Dieta britanic timp de 21 de zile: meniu, greutate comentarii pierdute

Caracteristici ale dietei engleză

Angliyskaya dieta este una dintre cele mai bune metode în lupta împotriva excesului de greutate. Ați putea întreba: de ce? Totul este explicat foarte simplu. Alimentele care sunt recomandate pentru a fi utilizate în timpul acestei diete, este foarte util si ajuta corpul sa scape de kilograme in plus. Pe aceasta dieta nu vei suferi de foame, se confrunta cu depresie, oboseală, apatie. Corpul tău începe să funcționeze bine și fără probleme, metabolismul normal, vei avea energia de a lucra, crește capacitatea de protecție a corpului. După 2 săptămâni, veți observa o pierdere semnificativă în greutate, de asemenea, nu lasa ca surpriza sa te simti ani mai tineri 5!

Nu este nimic surprinzător în acest sens, dieta britanic Acesta îmbunătățește metabolismul, elimină deșeurile din organism, scade nivelul zahărului din sânge. În plus, produsele care sunt utilizate în dieta engleză, ieftine și accesibile tuturor. Această tehnică nu este numai bun pentru sanatate, este de asemenea foarte economic.

21 de zile Este nevoie de dieta tradițională britanică. Rezultatele nu trebuie să aștepte mult timp. Cu toate acestea, pentru a spori eficiența ar trebui să se aplice, de asemenea, dieta supa la sfârșitul englezilor. Ce se poate mânca și ce nu? Răspunsul la această întrebare, veți vedea mai jos. Este important să se evite cafeaua și limonadă. Interzise ca alimente grase si zaharoase. Nu poți mânca de zahăr, cartofi, șuncă și pâine albă. Cantitatea de nutrienți în organism conservate, ar trebui să fie luate în limba engleză dieta multivitamine.

dieta engleză include următoarele produse:

legume:

sfecla;
morcovi;
piper;
vinete;
sparanghel;
patrunjel;
țelină.

cereale:

hrișcă;
fulgi de ovăz;
orez;
grișul.

Nuci:

cedru;
nuci;
alune de pădure.

fructe:

lămâi;
kiwi;
mere;
struguri;
ananas;
banane;
pere;
piersici.

Este important ca în timpul Dieta britanic timp de 21 de zile, nu uitați că pentru pierderea în greutate de succes este necesar să se bea cel putin doi litri de apă pe zi. Apa elimina toxinele din organism și grăsimi, promovează pierderea în greutate rapidă. Cantitatea de sare ar trebui să fie redusă la minimum. Puteți folosi condimente în loc de sare. Nu manca dupa ora 18.00 pe timp de noapte și bea o lingura de ulei de nuci, care va purifica lent corpul tau atunci cand dormi. Pierderea Pentru a spori efectul, este recomandat in greutate cu ajutorul cablului - o dieta echilibrata si exercitiu fizic arata pur si simplu rezultate uimitoare!

Care ar putea fi meniul

Dacă sunteți interesat de aceasta dieta, și vă decideți că într-adevăr ar trebui să-l încercați pentru a experimenta meniul de mai jos aproximative descrise, care pot fi puse în aplicare în cele trei săptămâni ale dietei. Principiul de bază al aprovizionării - este o schimbare treptată a celor două zile de proteine cu doua legume, iar pentru legume, urmată de două zile foame. Ți-e foame de zile - din nou zile de proteine, și așa mai departe.

zi de proteine:

o ceașcă de cafea fără zahăr, o bucată de pâine neagră și unt, o linguriță de miere;
un pic de carne fiartă, o ceașcă de supă de pui, un pic de legume proaspete, o bucată de pâine neagră;
un pic de sunca si 2 oua fierte, o cana de iaurt.

Ziua de legume:

grapefruit sau un cuplu de mere;
unele legume, o ceașcă de supă de legume, o bucată de pâine de secară;
salata de legume, un pahar cu apă.

Ziua foame:

lapte;
câteva felii de pâine de secară;
pahar de suc de roșii.

Mealtime poate fi selectată la discreție. În primul rând, aceasta dieta pare descurajantă, dar, crede-mă, frumusețea merită efortul.

Review-uri de dieta engleză

Olga, în vârstă de 40 de ani

I dieta britanic părea foarte hrănitoare. Da și variat. Nu a fost dificil să adere. Eu chiar în loc de dieta o săptămâna a rămas 12 zile și în acest timp a fost de 4 kg. Creșterea în greutate începe numai după ce a mers în altă parte 2-2,5 săptămâni de la momentul în care am început să mănânc încă. Datorită o cină consistent, nu doriți să mănânce înainte de a merge la culcare și după ultima masă bine hrănit și nici insomnie care ma afectat de dieta, care trebuia să fie seara aproape să moară de foame.