Dieta simplă pentru fiecare femeie

Regulile principale

bază dieta usor Nu este consumul de produse alimentare bogate in calorii, precum și o interdicție privind utilizarea produselor alimentare după 19 ore. Ați putea întreba: asta e tot? Da, totul este foarte simplu. Toate cele mai eficiente diete sunt foarte simple. Da, suntem cu toții o lungă perioadă de timp deja știu că nu este dăunător pentru produsele corpului, nu mânca prea mult, muta mai mult. Cea mai simplă formulă este dieta foarte simplu. Rezultatul trebuie să fie văzut, dacă vom renunța la produsele alimentare după 19 ore. Timp de o săptămână, vei pierde până la 3-5 kg, în funcție de metabolismul individual.

Este important să nu se utilizeze produsele de care sunt kilograme în plus, o dieta simpla te va ajuta cu acest lucru. Nu mâncați alimente dulci, bogate in amidon, limita procentul de grăsime, produse din carne, încercați ceapa dieta sau dieta telina. Și, odată ce începe să scapi de kilogramele in plus. Ar trebui să mănânce mese mici, de 4-5 ori pe zi, mestecat bine totul. Nu uitați că trebuie să facă totul pentru a mânca până la ora șapte seara. Deci, va fi mai ușor și mai util. Corpul este mai ușor să facă față cu mai puțină hrană. Nu face acest lucru în curând de foame, și-au îmbunătățit metabolismul. Pauza intre mese ar trebui să facă mai puțin, de aproximativ 3-4 ore.

Dacă doriți într-adevăr să mănânce, nu ar trebui să mânca prea mult, trebuie doar pentru a satisface foamea și toate. Uneori este util să se ridice de la masă, înfometate, satietate va veni mai târziu. Principalul lucru în toate sunt conforme cu măsura. Dacă overeat, va fi imposibil de a pierde în greutate!

De ce este aceasta dieta este cea mai ușoară?

Dieta simplă aproape Nu vă limitați în produse. Principalul lucru nu este de a mânca alimente pe care le va adăuga kilograme în plus. Această hrană nu conține nimic util. Nu mânca o mulțime de zahăr, alimente grase de origine animală. Acordați mai multă atenție la legume și fructe, pot împrumuta chiar și unele elemente dintr-o dietă vegetariană.

Dacă greutatea dumneavoastră a început să scadă încet, înseamnă că faci dreapta pe ea, vă puteți permite unele excepții. De exemplu, este posibil să se ridice interdicția privind lipsa de hrană după 18 ore. Principalul lucru este să nu mănânce alimente bogate in calorii, cum ar fi smantana si maioneza dupa 18 ore. În ceea ce privește tipurile de piele, este necesar să se aleagă fructele care contribuie la îmbunătățirea structurii pielii si a aspectului. Ai nevoie de a alege fructe bogate in vitamina C. Ele cresc rezistenta organismului, stimularea apărarea sistemului imunitar al organismului, pentru a îmbunătăți metabolismul. Vei uita tânără și atrăgătoare.

Fructele si legumele contin cantitati insuficiente de vitamine din grupa B, deoarece acestea nu conțin acizi grași și aminoacizi, nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta numai pe fructe si legume. Dieta simplă ar trebui să fie utilizate în primul rând ca dieta de descărcare. Aceasta dieta ar trebui să fie utilizat în vara și toamna, atunci când căldura și stochează o abundență de fructe și legume. Timp de o saptamana va scadea 5-6 kilograme. Și acesta este doar începutul. Vara și toamna este deosebit de plăcut să meargă și să se plimbe în aer curat. Dieta simplă vă încurajează să aducă un pic de activitate fizica la dieta de bază. Vei deveni mai ușor, și veți trece în consecință, mult mai ușor. Și acest lucru este de a reduce calorii si de consolidare bine.