Dieta Kremlinului

dieta Kremlinului EDieta este remarcabil faptul că mai mult te cântărește, cu atât mai mult supraponderali vă aruncați. Pentru o săptămână puteți pierde în greutate de 6 kg, dar numai aproximativ două luni, ai pierdut trei până la treisprezece sau paisprezece kilograme.

dieta Kremlinului astăzi este una dintre cele mai populare diete, în principiu. Se crede că acesta a fost dezvoltat ca parte a regimului alimentar al armatei americane. Kremlinul a devenit atunci când autoritățile de la Moscova au adoptat această dietă în practică și să pună în aplicare în mod activ în cercurile oficialilor orașului.

Care este dieta Kremlinului?

Sensul dietei Kremlinului este de a limita aportul de glucide. Și care este rezultatul? Odată ce corpul nu este obtinerea dreptul de suma de carbohidrati la el, el începe să-și petreacă rezervele sale de energie existente, care sunt stocate la cerere sub formă de grăsime. Ca urmare, să piardă în greutate în ciuda faptului că puteți mânca carne și proteine produse. Ceva similar este disponibil numai în limba engleză dieta, pe care le-am scris deja pe portalul nostru.

Pentru pierderea în greutate eficientă ar trebui să fie doar primele două săptămâni, nu există mai mult de 25 de grame de carbohidrati pentru întreaga zi. Mai târziu, puteți adăuga alte 15 de grame de carbohidrați.

Kremlinul dieta se bazeaza pe numărarea numărului de puncte, care sunt atribuite fiecărui produs. Cu cât este mai produsul conține carbohidrați, scorul mai mare este. Astfel, puteți face propriul meniu de oricare dintre produsele, atâta timp cât nu au depășit norma zilnică de carbohidrați. scor 1 este conținut 1gramm de carbohidrați per 100 grame greutate produs. Pentru un studiu mai detaliat al carbohidraților localizarea în produsele alimentare, asigurați-vă că pentru a utiliza tabelul de puncte.

Alimentele bogate in carbohidrati:

Toate produsele care conțin zahăr și făină - ar trebui să fie exclusă prima. Urmată de cereale și legume, în special orez și cartofi. Nu se recomandă la început să mănânce fructe și legume, salate și sucuri. interzicerea strictă a zahărului.

Produse cu o cantitate redusa de carbohidrati:

Acest lucru este în principal produse proteice. Carne, pasăre, pește, ouă, brânzeturi, produse lactate fara zahar. Acesta poate fi unele tipuri de legume, constând în principal din fibre.

Unele mai multe sfaturi cu privire la dieta. Desigur, nu poate fi orice număr, dar nu mânca prea mult. Ar fi frumos daca ai putea te limita, de asemenea, în calorii. Nu mâncați carne grase și pește, brânzeturi pentru a limita consumul. Astfel, vei accelera acțiunea dietei. Kg vă va lăsa cu promptitudine. Trebuie amintit faptul că cantitatea de beat apa pe zi ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri, în dieta infam apos. Alte bauturi nevoie pentru a merge într-un plus. Astfel, accelerarea metabolismului, grăsimile se descompun mult mai repede.

Eficacitatea dietei crește, dacă nu mâncați 3 ore înainte de culcare. Nu uita despre stilul de viață activ. Cu orice dieta, dacă doriți să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a obține, ca urmare a unei figură bună, ar trebui să meargă în pentru sport, o mulțime de mers pe jos, puteți rula. Efect bun de masaj. Cu cât să acorde o atenție pentru sănătatea dumneavoastră mai mult, cu atât mai repede procesul de pierdere în greutate și a corpului modelarea.