Cea mai simpla dieta pentru pierderea in greutate

Mulți oameni, atunci când aleg un mod de a pierde in greutate, da preferință la cea mai simpla dieta pierdere în greutate. Practic fetele vor să scape de kilograme in plus, dar nu gatiti, nu petrec o mulțime de bani, nu te limita si nu fac sport.

dieta №1

Dieta cel mai simplu si rapid este numit leneș, este proiectat pentru o săptămână, dar puteți folosi pentru manipularea zile un meniu în viitor. Să ne uităm la avantajele acestei metode de pierdere în greutate:

• nu aveți nevoie pentru a pregăti nimic, ceea ce înseamnă că timpul liber va avea o multime;
• datorita unui regim alimentar va fi capabil să arunce mai mult de 4 kg;
• mânca proaspete permis legume și fructe, care sunt ușor accesibile, chiar și în timpul iernii;
• ai satura corpul cu o cantitate mare de vitamine, oligoelemente minerale, precum și fibre și umiditate;
• efect pozitiv asupra sistemului imunitar și starea pielii.

Acum, să ne uităm la dezavantajele dietei simple și eficiente:

• pentru a pierde in greutate cu aceasta dieta poate fi nu mai mult de 1 săptămână;
• nu este recomandat pentru persoanele care au probleme de stomac;
• organismul nu obține toate bateriile necesare.

Cea mai simplă dieta pentru leneși este reguli foarte ușor, care trebuie să fie urmate întotdeauna:

1. Incearca sa mananci doar atunci când simți cu adevărat foame.
2. Înainte să stai jos pentru a mânca, bea un pahar de apă, în cazul în care foamea este lăsat, puteți mânca mai multe fructe si legume.
3. Împărțiți dieta de zi cu zi, timp de 6 mese complete.
4. Cantitatea zilnică de fructe și legume consumate nu mai mult de 2 kg.
5. Chew, astfel încât vă puteți bucura pe deplin procesul
6. In fiecare zi trebuie sa bei aproximativ 2 litri de apă.

O alta este cea mai simplă și dieta eficienta - pe apă. Această opțiune este mai mult ca faptul că nu aveți nevoie pentru a schimba dieta. Sensul acestei diete - apă potabilă înainte de masă, vă umple stomacul, și apoi să mănânce mult mai puțin alimente. Luați în considerare câteva reguli de bază ale acestei diete foarte simplu:

1. Înainte de a mânca ceva, în 20 de minute trebuie sa bei 2 cani de apa.
2. În continuare este interzis să bea timp de 2 ore.
3. Dacă uneori gustare, amintiți-vă la apă timp de 20 de minute până la o gustare.
4. A doua zi nu se poate bea mai mult de 2,5 litri de apă.
5. Dacă se pare greu, apoi începe nu cu un 2 și un pahar de 1 I de apă.
6. O săptămână de o astfel de dieta, puteți pierde 10 kg de apă.

După cum puteți vedea, chiar și pentru leneși există diete care dau posibilitatea de a scapa de kilogramele in plus.

Video: Cea mai simpla dieta pentru pierderea in greutate

Video: Cea mai rapidă și simplă dieta pentru pierderea in greutate

Video: cel mai ușor dieta pentru pierderea in greutate