Dieta fara sare pentru meniuri de pierdere în greutate, recenzii, rezultate

dietă săracă în sare liberă că sarea este esențială pentru corpul nostru, fără îndoială. Un alt lucru este faptul că sarea pe care le adăugăm la produsele alimentare, este de multe ori inutile, deoarece toate cantitatea necesară de sare este deja în legume, pâine, carne și alte produse. În acest articol vom vorbi despre dietă săracă în sare liberă, care, după cum ați înțeles, implică absența dieta care urmează să fie adăugate la feluri de mâncare de sare în exces.

Principiul de funcționare al unui regim alimentar redus de sare

Aceasta dieta este proiectat pentru 15 zile. Și principiul său principal este de a renunța la utilizarea de sare. După aplicare, este necesar de a oferi organismului o pauza, iar apoi dieta poate fi repetată. Ia un curs de o dietă fără sare este recomandată în special pentru persoanele cu boli cronice.

Meniu dieta fara sare

În timpul zilei trebuie sa mananci de 4-5 ori.
Din tabel este necesar pentru a merge cu un pic de foame.
Alimentele trebuie să fie aburit.

De asemenea, este necesar limită ele însele în utilizarea următoarelor produse.

cereale și paste;
pepene verde, struguri, banane;
zahăr;
muraturi;
afumate;
feluri de mâncare acru și picant.

Dar nu toate atât de trist, mai jos este o listă de produse care utilizează permis.

supe de legume sau bulion de pește slab;
orice legume, cu excepția exotice;
Grâu și pâine de secară, dar nu mai mult de 200 de grame pe zi;
produse lactate;
ulei (nu mai mult de 10 grame pe zi);
fructe de pădure;
scăzut de grăsime brânză de vaci;
ceai și cafea.

Du-te direct la nostru meniu. Vă reamintim că cursul de dieta durează cincisprezece zile.

1-3 zile. Noi mâncăm carne de pui fără piele și țesut adipos. Cea mai bună opțiune ar fi la piept, este permis să mănânce până la 500 g pe zi.

4-6 zile. Pește soiuri de scăzut de grăsime. La fel ca în primele trei zile, puteți consuma până la 500 de grame de pește.

7-9 zile. Trei zile de terci de cereale cu lapte sau apă. Permis să consume 250 de grame de fulgi de ovăz.

10-12 zile. Mancam legume, de la 1 la 2 kg.

13-15 zile. Ultima linie. Ultimele trei zile stau pe fructe (cu exceptia bananelor). Mananca fructe poate fi de până la 2 kg.

Gătit cu dietă fără sare

Chiar și într-o dietă fără sare complet abandoneze sare nu este necesară. Acesta poate fi adăugat în bulion, dar numai timp de 20 de minute până la gătit. Stocul de pește este în valoare de sare direct după ce eliminați gunoi. Legumele trebuie să fie sărate timp de 7 minute, până când fierte. Fii atent: cantitatea de sare adăugată ar trebui să fie minimă, doar câteva boabe. Puteți avea mai multe ierburi, ceapă și usturoi pentru a compensa lipsa de sare într-un mod natural.

dieta, plus

Dieta fara sare este destul de eficient în ceea ce privește pierderea în greutate, și în termeni de curățare a organismului.
Este recomandat pentru persoanele care suferă de obezitate.
Aceasta dieta nu te limita la produsele (cu excepția, desigur, sare).

contra dieta

Dieta fara sare este clasificat ca dietele stricte.
Se recomandă să se consulte un medic înainte de a începe cursul.

Fapte interesante despre dieta fara sare

Așa cum am spus, dieta fara sare nu se potrivește tuturor. Prin urmare, persoanele care suferă de umflarea, cel mai bine este de a utiliza o dieta malosolevoy blând. Aceasta nu implică o absență completă a sării, și limitarea acestuia la număr, astfel încât să puteți începe pierderea în greutate este cu ea. schimbare de meniu nu este necesară în acest caz. Rețineți, totuși, că dieta săracă în sare este mai puțin eficientă decât fără sare, astfel încât rezultatele vor fi mai modeste.

Review-uri de dieta fara sare

Elvira, în vârstă de 28 de ani

Prima săptămână fără sare doar a suferit, și nu a mâncat. Totul părea dezgustător, blând și complet fără nici un gust. Dar atunci sentimentul a trecut și am început să simt că fiecare aliment are propriul gust. Singurul lucru care a fost greu să mănânce, fără sare pe tot parcursul dietei, deci este fulgi de ovăz (fulgi de ovăz) pe apă. Dar daca gatesti cu lapte, gustul este foarte plăcut. Mâncarea mai delicioase, care este bun, fără sare, este pieptul de pui și de pește. Am mâncat roz. Am petrecut toate două săptămâni și-a pierdut patru kilograme. Deosebit de mulțumit de faptul că eu nu simt că se umflă dimineața și fața arată în stare proaspătă. mai curat din piele.