Dieta fara sare pentru pierderea în greutate

Știm cu toții că sare de masă obișnuită este destul de dăunătoare pentru corpul uman. In multe diete terapeutice sunt prescrise pentru persoanele cu diferite boli ale organelor interne, G este absent sau este prezent într-o cantitate nu mai mare de 6,8 grame pe zi. Există și a fost mult timp o dietă favorit fără sare pentru pierderea in greutate, care poate în mod eficient și cu beneficii de sanatate pentru a controla greutatea.

Fără sare dieta: beneficii și daune

Acest tip de produse alimentare sa dovedit mult timp pentru a fi partea cea mai pozitivă. Dieta ne permite să obțină excesul de lichid din organism, pentru a scapa de grasime corporala si de a imbunatati starea generala de sanatate.

De ce este util pentru acest tip de produse alimentare? Este simplu. Clorură de sodiu sau sare obișnuită, este un component care este o parte a sângelui uman și a limfei, precum si orice fluide corporale. Sol este într-adevăr foarte util, dar norma pentru persoana - 12-15 grame pe zi, și am mânca mult mai mult, fără a lua în considerare faptul că, în multe produse este deja prezentă ca o componentă. Și datorită sărurilor în exces și umflarea apar, și excesul de greutate, si rinichi si boli de inima.

De obicei, deteriorarea dieta fara sare nu funcționează. În plus, foarte mult „fără sare“, aceasta nu poate fi numit - sarea va fi prezent, dar numai în cantitatea care este cu adevărat necesar pentru corpul nostru.

dieta fara sare pentru pierderea în greutate

Dieta este destul de simplu. Regula principală - este interzisă sarea produselor alimentare în timpul preparării, foarte puțin - o gata făcute. Masa trebuie să fie fracționată - mese mici, de 4-5 ori pe zi, și se fierbe doar fără ulei - este permis de prăjire, fierbere, abur. Se recomandă să se bea 2 litri de apă pe zi, deoarece poate fi completat cu ceai verde.

Produsele care sunt permise in timpul unei diete fără sare:

fierte sau legume crude (cu excepția cartofilor);
boabe de cereale diverse;
carne de pasăre, carne de vită macră, pește;
biscuiți și pâine de secară;
supa de legume supe;
fructe, fructe de padure, caise uscate, smochine, stafide;
un ou pe zi;
brânză de vaci, brânză conținut scăzut de grăsime, lapte.

Dintre aceste produse pot face o dieta ușoară, care îndeplinește toate regulile de alimentație sănătoasă. Iată câteva opțiuni, de exemplu:

Prima opțiune

mic dejun - Fulgi de ovăz cu fructe uscate.
prânz - un pahar de chefir.
prânz - supa de pui, o bucată de pâine.
gustare de după-amiază - orice fruct.
cină - pește la cuptor cu legume.

doua opțiune

mic dejun - ou fiert, salata de alge marine și ceai.
prânz - măr.
prânz - supa scăzut de grăsimi și o felie de pâine.
gustare de după-amiază - o porțiune de brânză de vaci.
cină - tocană de legume cu carne de vită.

opţiunea trei

mic dejun - brânză de vaci cu fructe, ceai.
prânz - iaurt.
prânz - supa de cereale, o bucată de pâine.
gustare de după-amiază - o salată de lumină.
cină - pilaf de pui.

Consumul de acest fel, puteți pierde cu ușurință în greutate. Principalul lucru nu este să renunțe moale și pentru a elimina complet toate dulciurile, gras și solenoe.V acest caz, puteți conta pe cele mai pozitive rezultate dieta fără sare rezultate dieta.

Fără sare dieta: rezultate

Mănâncă pe sistemul propus trebuie să fie în termen de 14 zile, timp în care vă puteți pierde până la 8 kg, dar nu mai mult de 5-8% din greutatea corpului. Se înțelege că mai mult excesul de greutate, organismul mai ușor despărțit, deoarece există un mic procent din declinul din greutatea totală. În cazul în care kilograme în plus greutate mică nu merge atât de bună voie, pentru că organismul nu are timp pentru a reconstrui metabolism sub noi, modificarea semnificativă a greutății.

Cu alte cuvinte, este mult mai ușor de a arunca 5 kg, dacă aveți o greutate de 80 kg, decât în cazul în care greutatea dumneavoastră este de doar 50 kg. Prin urmare, rezultatul așteptat poate varia în funcție de greutatea inițială.