Mers nordic cu bastoane

Nu este greu de ghicit că nordic walking scandinave a apărut în Scandinavia. schiorii locale nu doresc să-și piardă forma și talent pentru sezonul cald, și, prin urmare, a început să practice un tip special de mers pe jos, cu bețe de schi. Popularitatea acestui sport a devenit rapid populare, iar sportivii care concurează la Jocurile Olimpice, pentru a alege de multe ori acest tip de exercitii aerobice.

Mersul pe jos în scopuri medicale: vizualizarea Scandinav este mai bine decât altele?

Wellness și mersul pe jos nordic sunt acum incredibil de popular, și este practicat în întreaga lume. Acesta este disponibil pentru oameni de toate bogățiile materiale și de toate vârstele. Principalul avantaj - la sarcina nivel adecvat acest mersul pe jos nu este atât de dificil pentru organism, cum ar fi jogging sau chiar mersul normal. Judecător pentru tine:

• prezența polilor reduce stresul asupra articulatiilor extremităților inferioare;
• mulțumită omul de băț se mișcă mai repede decât de obicei;
• antrenează în mod eficient sistemul cardiovascular;
• ameliora problemele umerilor și gâtului;
• Aceasta ajută la restabilirea sau postură corectă;
• dezvolta rezistenta generala;
• Aceasta îmbunătățește funcția inimii și a plămânilor.

Scandinav (, norvegiană finlandeză) mers pe jos - o vedere frumoasă de fitness, care nu are nevoie de echipamente scumpe. Ai nevoie doar de pantofi bune și o pereche de bețe speciale pentru mersul pe jos nordic, care sunt selectați pentru creștere, la fel ca în cazul schi, dar mult mai scurte decât strămoșii lor. Disponibilitatea betisoarelor vă permite protejarea articulațiilor, ceea ce înseamnă că o astfel de investiție se va achita în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră. Disponibilitate norvegiană nordic walking - un plus ca pe un sport, cât mai mulți oameni ar dori să facă propriul său corp și de sănătate, dar nu dispun de mijloacele necesare pentru a participa la cursuri costisitoare sau achiziție nu este un stoc ieftin.

nordic walking Cât de util?

Favoarea de mers pe jos, cu bastoane de vopsea poate fi foarte mult timp, pentru că este un fel de util cu adevărat uimitor pentru a menține corpul în formă bună. Luați în considerare aspectele pozitive cele mai izbitoare si impresionante:

1. nordic walking vă permite să se întoarcă literalmente la viață, care are probleme cu sistemul musculo-scheletice.
2. Dacă doriți să piardă în greutate - este mersul pe jos nordic vă va permite pentru a obține rezultatele dorite într-un timp scurt și fără diete înfometați.
3. Angajarea în acest gen de sport pe tot parcursul anului!
4. Ca urmare, prin inhalare ritmică și eficiența expirația, aerul pur naturale, vă veți simți mai bine în curând.
5. În mod regulat în mișcare, este posibil și în 50 și 60 de ani pentru a menține corpul în formă bună și nu devine neajutorat.
6. Spre deosebire de alte activități similare, și anume mersul pe jos nordic ne permite să dea o presiune sporită asupra armelor, abdomenul si umerii, cauzand organismul sa arda mai multe calorii, iar postura devine din ce în ce mai gratios.
7. nordic walking poate fi angajată cu întreaga familie - este sigur chiar și pentru copii.

Cu o astfel de serie de proprietăți pozitive, puțini pot rezista tentației de a învăța o nouă, nu este încă foarte răspândită în sport rusești.

Bastoane pentru mers nordic cu suport

bețe nordic walking și bețele - două lucruri diferite. stick-ul scandinav puțin mai scurt și au un tip special de atașare pentru mâini, care permit să le rezolve.

Există o formulă specială prin care toată lumea va calcula mărimea unui băț pentru creșterea lor cu ușurință: înălțimea x 0,68 (± 5cm) = bețișoare lungime.

Pentru un om de statură mare va avea nevoie de 150 de stalpi de 105 cm, cu o creștere de 185 cm, stalpi nevoie de timp mai îndelungat - aproximativ 125 cm mai mari dvs. bețe -. Cu cât sarcina, astfel încât în ​​timp, puteți lua modelul de 5 cm deasupra anterior. Costul acestora variază, în medie, de la 30 $ la 60 $.