Mers nordic

nordic walking sau nordic - un tip sport, care practic nu are contraindicații și este disponibil pentru toată lumea. Pentru a practica acest sport necesită doar două stick-uri speciale. Nu mai există cerințe speciale. nordic walking poate fi aproape orice vreme, oriunde.

Cum de a alege un poli nordic walking?

nordic walking permite să se încarce nu numai mușchii picioarelor, ci, de asemenea, musculare presa și centura scapulară. În acest caz, coloana vertebrală este încărcată minim, deoarece accentul se mută pe stick-ul.

Pentru antrenament eficient, este necesară utilizarea stick de înaltă calitate, atunci când aleg care ar trebui să ia în considerare următoarele:

Pentru a practica nordic walking poli nu pot fi folosite ca ultima mai mult și nu au un vârf înlocuibil.
poli nordice de mers pe jos ar trebui să aibă un vârf amovibil: drumuri de gheață, zăpadă și murdărie folosit limba și gheare, ca bețe de schi, pentru asfalt folosit vârful de cauciuc rezistent. Trebuie remarcat faptul că dispozitivul trebuie să fie eliminate.
Bastoane sunt monolitice și telescopice. Avantajul bastoane telescopice este că acestea sunt mai ușor de transportat și pot fi ajustate pentru a se potrivi cu creșterea individului. Cu toate acestea, siguranța și securitatea lor este mai mică decât cea a stick-uri solide.
Bastoane realizate din aluminiu, carbon și un material compozit. Newcomers lipeste mai bine pentru a alege indexul carboxilic între 20 și 30%.
Atunci când stick-uri de cumpărare ar trebui să acorde o atenție la producător. Cei mai buni producători sunt considerate a fi germani și finlandezi. Costul acestor poli va fi mare, dar ele vor fi în siguranță și confortabil.
Bastoane nu trebuie să conțină piese de plastic. Plastic permite producătorilor să ofere cumpărătorului un preț mai mic, dar acest material este de scurtă durată și incomodă, mai ales în cazul în care acesta este utilizat pe mânerul sau vârful.
Atunci când cumpără un poli monolit ar trebui să calculeze lungimea lor, care au nevoie de o anumită persoană. Astfel, o astfel de formulă este utilizată: creșterea trebuie multiplicată cu 0,68, rotunjite la un multiplu mai mare de 5.

pantofi de nordic walking

Relativ pantofi pentru lecții de nordic walking sunt cerințe speciale. Principalul lucru este de a merge confortabil. Cel mai simplu mod de a se angaja în calitate înaltă adidași, având o talpă flexibilă și bine piciorul de blocare suficient.