Respirație corectă în timpul nașterii

Daca o femeie vrea sa reduca durerea in timpul nasterii, ea ar trebui să învețe să respire corect. Această abilitate nu va folosi anestezice care pot avea un impact negativ asupra copilului.

Pregătirea pentru naștere: Respirația

Știind cum să respire în diferite stadii de livrare, va facilita în mare măsură fluxul de forță de muncă și pentru femeia însăși. De exemplu, la etapa inițială, se recomandă utilizarea de respiratie profunda. Aceasta permite o femeie să se relaxeze. Și necesitatea de a face inhalarea si expirand la o distrag de numărare constantă de gândurile tulburătoare și disconfort.

Realizarea o respiratie adanca, inhalarea prin nas face. Ar trebui să fie lung și calm. Trebuie să existe un sentiment de umplere, treptat, întregul volum de aer din plamani. Expirați nevoie de expirație, fără cel mai mic efort, încet prin gura. În procesul de respirație participă în piept și mușchii abdominali. Apropo, lucra muschii abdominali vor provoca schimbări abdominale presiune mică, ceea ce, din nou, va stimula contracții uterine.

respirație profundă saturează sângelui cu oxigen. Acest fapt este un impact pozitiv asupra cursului de muncă, iar starea copilului. În etapa următoare, când contracțiile încep să se gât, respirație ar trebui să fie la suprafață, creând efectul de ameliorare a durerii naturale. În intervalul dintre contracții arată respirație măsurată, forța de redresare în chinurile facerii.

Atunci când acesta este un moment crucial, copilul în jos canalul de nastere, bun de respirație la naștere ar permite unei femei să se comporte în mod corespunzător și pentru a preveni orice încercări, înainte ca timpul necesar. Dar, aproximativ 70% eficiență de încercări, doar, și depinde de cât de bine o femeie umple plămânii cu aer, în timp util și modul în care acesta din versiuni plămâni.

Respirație lecții de la nastere

Există mai multe tehnici de respirație în timpul travaliului.

1. Lumânare - este destul de frecventă și de respirație superficială. Respirația ar trebui să se facă prin nas si expirati - prin gura. respirație corectă în timpul travaliului apare ca și cum ați sufla în lumânările, aflate direct în fața buzelor ei. Respirații a continuat pe tot parcursul luptei. Aproximativ 20 de secunde după executarea acestui tip de femeie respirație se simte amețit. Acest lucru se datorează eliberării substanțiale de endorfine, care reduc durerea.
2. Mare lumânare - o altă versiune a modului de a respira în timpul nașterii. Tehnica este aceeași ca și în metoda anterioară, numai respirația are loc cu mare efort. Expirație se face prin gura practică comprimat și respirația, ca și cum ar încerca să „existe un“ nas atunci când congestie. Această tehnică de respirație este utilizată la naștere, în cazul în care „lumânare“ pentru ameliorarea durerii nu este de ajuns.
3. Tren - efectua în timpul deschiderii colului uterin. Bout în acest moment este foarte intensă, vin la intervale de aproximativ 60 de secunde. contracții Durata în intervalul de la 40 de secunde la un minut. În acest caz, respirație corectă în timpul travaliului ajută la combaterea «peredyshat“. Echipamentul este format din „lumânări“ și „lumânări mari.“ La începutul luptei cu ajutorul primului tip de respirație. Cu creșterea contracții, a crescut de respirație și o femeie de naștere a da. Când bătălia începe să scadă în jos, respirația se calmează.
4. La sfarsitul meciului, folosind respirație corectă în timpul travaliului de orice fel, trebuie să ia o respirație profundă prin nas și, de asemenea, o expirație profundă prin gura. Acest exercițiu va permite să se relaxeze și să te odihnești în anticiparea luptei următoare.

Video: respirație corectă în timpul nașterii - curs video