Respirație slăbire

Inițial, o persoană se naște cu abilitatea de a respira corect. respirația umană Top umple plămânii cu aer, iar în partea de jos - umplu aerul din stomac. Încercați testul le cum respiri. Când inhalați vă umple partea superioară a plămânilor sau a abdomenului? Ce crezi, ce fel de respiratie poate fi considerat corect? Sursele vechi de informații despre sănătate abundă ca respiratia corecta - este respiratia abdominala. Este capacitatea de a respira de stomac întărește sănătatea și să piardă în greutate, și foarte important, creează condiții favorabile pentru frumusețea corpului.

Acum știm cum să respirație burtă ne va ajuta să piardă în greutate, pentru că sănătatea și frumusețea - acestea sunt două părți integrante la o viață fericită.

Cum de a respira corect burtă slăbire

burtă de respirație ajută o persoană pentru a scapa de boli, susține vitalitatea și oferă o protecție de la stresul de zi cu zi. În primul rând se pare că suflarea de lumină este un proces natural, dar este interesant de stiut ca respiratia abdominala ajuta la mentinerea plamani curate. Inhalarea aerului și umflarea stomacului, suntem masarea organele de digestie, îmbunătățind astfel peristaltismul. burtă de respirație ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

Cum să învețe să respire stomac

Pentru a respira corect de stomac, aveți nevoie pentru a pune mâna pe stomac și de a lucra muschii abdominali bombate stomac atunci când inhalarea și apăsându-l la spate în timp ce expirați. Este important de a obține maxim de aer inspirator si expirati pentru a elibera aerul.

Respiratia la om are loc automat programat la fiecare a doua acțiune. Prin urmare, nu este necesar să se verifice de fiecare dată când respiri. Tehnica de respirație burtă, încercați să facă în fiecare zi, de 1-3 ori într-o poziție convenabilă și confortabilă.

respirație burtă pentru pierderea în greutate

burtă de respirație poate înlocui efort fizic intens în sala de gimnastică și pierdere în greutate dieta. Un exercițiu va ajuta o femeie să aibă un abdomen plat și o figură frumoasă. Folosind tehnica descrisă mai sus, încercați să tulpina mușchii abdominali cu forță maximă, acesta va obține rezultatul dorit. Conturarea adăuga tensiune simultană a mușchilor șolduri și fese. Nu uitați: este puterea de mișcare întărește musculatura.

util exerciții pentru stomac

1. Stroking abdomen în sensul acelor de ceasornic, iar presiunea pe abdomen chiar sub buric, și ajută la stimularea intestinale;
2. Apăsând tampoane de 7 ori degetele arătătoare pe dreapta și din stânga porții ombilicului la o distanță de două degete îmbunătățește metabolismul;
3. furnicături ale pielii de pe stomac făcându-l netedă și suplă, iar stomacul redus semnificativ.

Exercitii pentru abdomen este potrivit nu numai pentru adulți, ci și pentru sugari masaj la colici deranjante, pentru a îmbunătăți digestia și reglementarea. Deci, după cum puteți combina cu ușurință și de respirație abdominală exerciții, de exemplu, Callanetics. Sănătate pentru tine și copii. Dacă sunteți interesat de modul de a elimina grasimea de pe abdomen, uite aceste exerciții pentru a reduce stomac la domiciliu.

Video: Arderea Respirația slăbire

Video: Respirație slăbire. respirație abdominală.