Respirație corectă în timpul nașterii

Pht de respirație la naștere este esențială pentru a avea un copil sanatos si puternic. În plus, stapanind tehnica de respirație, puteți reduce durerea și asigură copilului o modalitate nedureroasa la lumină.

Atunci când există dificultăți de respirație

In timpul sarcinii pot aparea cu probleme de respirație. Acest lucru se datorează faptului că uterul în creștere împinge organe ale abdomenului și a diafragmei. Prin urmare, atunci când există dificultăți de respirație:

• Încercați să obțineți o mulțime de odihnă;
• Relaxare la domiciliu, inclusiv o muzica placuta lent;
• odihnă mai mult în aer liber;
• Utilizați o pernă în plus pentru a dormi.

Cu toate acestea, în cazul în care probleme cu dificultati de respiratie devin permanente si dificil de trecut - contactați medicul dumneavoastră.

Noțiuni de bază

Aflați cum să respire corect, trebuie în timpul sarcinii. Fac exerciții speciale de respirație, vă puteți pregăti pentru ritmul adecvat de respirație. Pentru a face acest lucru, selectați 15-20 de minute pe zi și este de dorit să le repete de zi cu zi. După ce acest exercițiu nu uita să dea de odihnă pentru organism.

În timpul travaliului, respirația este după cum urmează:

• Dacă vă simțiți durere, trebuie să expiri
• În cazul în care durerea a diminuat - inspirati.

Desigur, respirație de control în timpul travaliului te poate ajuta mai mult și obstetricieni. Dar, dacă faci exerciții în mod regulat, va fi capabil să aducă respirație corectă la automatism.

În plus, de pre-vizualizare video, în cazul în care specialiștii nu numai spun, dar, de asemenea, vă arată cum să respire în timpul nașterii.

tehnici de respirație corectă în timpul nașterii

Când momentul mult-așteptat de nașterea copilului, încearcă să se calmeze și să memoreze toate că citit, vizionat despre naștere înainte. Lăsați dvs. preferate vă luați de mână și îți spune ce să faci.

• La prima încăierări face liniste o respiratie adanca si expirati la fel. Încearcă să respiri ritmic.
• Utilizați respirația rapidă in lupte mai intense. Pentru a face acest lucru, mai întâi respira profund și uniform, iar apoi începe respirația devine mai frecventă (ar trebui să gâfâi ceva de genul). În cazul în care lupta este de peste, respirație ar trebui să revină la normal.
• Înainte de încercări zadarnice trebuie să respire mai întâi, și apoi un pic mai frecvente. Expirație ar trebui să fie lungă și adâncă. Încercați să numere cu voce tare: unu, doi, trei - expirati, unu, doi, trei - expiri ... Deoarece intervalul de timp dintre încercări zadarnice devine mai scurtă, iar durerea se intensifică - este un pic să vă distragă atenția.
• Când încercări zadarnice de a lua o respirație profundă și apoi țineți-vă respirația ca tine poate, și tuzhtes. Apoi, la o scurtă expirația ascuțită și o respirație lungă.

Când efectuați aceste exerciții la domiciliu, nu dau 100%. Sarcina ta principala - este să ne amintim tehnicile de secvență și de respirație în fiecare etapă în timpul de livrare. Pentru a face acest lucru, nu uitați să citiți în continuare literatura de specialitate, și viziona clipuri video.

Fii atent la tine si copilul tau, si nu uita de respirație corectă în timpul travaliului - este un element esențial al aspectului în condiții de siguranță și fără durere „miracol“ ta.