Sport Nutrition - aminoacizi

Aderarea la nutriție sport, de aceea este important să se umple dieta zilnică de diverși aminoacizi, hidrați de carbon și așa mai departe. Pentru a nu dăuna propriului lor corp, nu va fi de prisos pentru a asculta sfatul profesioniștilor, care mai bine pentru a solicita, ce și modul în care trebuie să le ia pentru a obține rezultatul dorit.

Ca și în hrana de sport pentru a lua aminoacizi?

Înainte de a porni la dezvăluirea problemei, este de remarcat faptul că forma de ajutor aminoacizi absolut toate țesuturile din corp, din tendoanelor și finisarea pielii. nutriție sport aminoacizii sunt una dintre cele mai importante suplimente pentru motivul că aceasta se produce ca urmare a construi tesut muscular.

Cel mai interesant este faptul că utilizarea lor ar trebui să fie în interiorul într-un moment în care gradul de digestie vârfurilor de aminoacizi. aminoacizi esențiali trebuie să fie ingerate doar cu hrană. În acest caz, doza zilnică nu trebuie să depășească această doză ar trebui să '30 să fie împărțită în 3-4 recepții. Pentru a obține un beneficiu maxim de la a lua aminoacizi, este recomandabil să le ia o jumătate de oră înainte de mese, după aceeași perioadă de timp, după exercițiu, înainte de culcare și înainte de micul dejun.

nutriție sport sub formă de aminoacizi BCAA

BCAA-uri - unul dintre cele mai populare suplimente, constând din trei aminoacizi:

valină;
letsin;
izoleucina.

Sarcina principală a acestor aditivi: atlet scăpa de oboseală musculară, pentru a ajuta organismul sa absoarba proteine, precum și pentru a preveni pierderea altor specii de aminoacizi în timpul exercițiului.

Dacă o persoană este pe o dietă săracă în calorii, aportul BCAAs Acesta va fi foarte util. La urma urmei, previne scindarea pierderii de proteine și, prin urmare.

Aminoacizii și nutriție sport pentru femei

Aminoacizii ar trebui să fie incluse în dieta femeilor care nu sunt angajate numai în culturism, dar, de asemenea, sala de fitness. Ele reduc oboseala, dar, de asemenea, pentru a diminua instantaneu stres psihologic. În plus, aminoacizi crește nivelul de energie în organism și stimulează arderea grăsimilor.

Sport Nutrition - daune de aminoacizi

Unii aminoacizi în loc să consume proteine, citând dăunătoare pentru sănătatea întâi. Cu toate acestea, dacă vorbim sincer, aceste două suplimente nu cedeze unul altuia. Ambele sunt inofensive. Cu toate acestea, totul are o latură întunecată. În acest caz, va apărea, în cazul în care există o nutriție supradoză și sport sau trezește cea mai scăzută calitate.