Opțiuni pentru micul dejun

Inventeaza în fiecare zi noi versiuni de mic dejun rapid pentru întreaga familie, nu este ușor și are o mulțime de timp și, prin urmare, vă sugerăm să începeți să faceți un plan mese simple pe săptămână în avans pentru a pregăti toate ingredientele necesare în prealabil. Cu prima alegere de feluri de mâncare în acest meniu, vă vom ajuta în acest material.

Piureuri pentru micul dejun

În timpul funcționării barajului, atunci când timpul pentru a găti ceva comestibil nu are suficient, vei câștiga un blender și un set de produse simple, care după câteva secunde de biciuire devin piureuri groase și consistente.

ingrediente:

saci de ceai de iasomie - 3 buc;.
apă de fierbere - 115 ml;
kefir - 240 ml;
banane congelate - 1 buc;.
piersici congelate - 1/2 buc;.
miere dupa gust.

preparare

Cu o noapte înainte de planificate legume concediu de gătit în congelator (banana necesară pre-curate). De asemenea, ceai de preparare a cafelei, stoarce saci și se lasă să se răcească până dimineața. Dimineața arunca doar bucăți de banane și piersici într-un blender, se toarnă ceaiul rece și iaurt. Miere la gust. Bateti și gust.

Omletă pentru micul dejun

Se umple de alimentare o familie de mai multe persoane poate fi aceasta placinta rapid ou pentru micul dejun. Acest fel de mancare este o variatie pe baza Quiche aluatului. Este un tort un pic mai mult, dar se pare mai bine hrăniți.

ingrediente:

cusătură produse de patiserie;
sunca - 240 g;
Ceapă - 45 g;
Oua - 4 buc;.
Crema - 165 ml;
Brânză - 75 g;
Făină - 35 g;
spanac - '95

opțiune de mic dejun pentru întreaga familie salata pentru micul dejun

preparare

Decongelate aluat rola cusătură și de stabilire a unui formular pinholes. felie sunca si se prajeste cu ceapa. Se adauga spanacul si lasa frunzele se estompeze. Ouăle și se amesteca crema de brânză și conectați cu umplutura finit. Se toarnă peste tot aluatul și se lasă să se coace la 200 de grade 2 minute.

Salata pentru micul dejun

salata de fructe prefabricat - un prânz de vară ușoară opțiune convenabilă ca fiecare membru al familiei poate fi adaptat la gustul tau. Nu este nevoie să adere la anumite proporții sau rețetă specifică, pur și simplu va cumpăra fructe și fructe de pădure, clatiti-le, uscat, cotlet. Se serveste boluri de miere și gem, a pus cartier iaurt, smântână, brânză de vaci sau cremă de brânză. Separat mai multe cereale din meniu (granola, cereale pentru micul dejun, fulgi de ovăz), semințe și nuci. Fiecare membru al familiei poate pune in salata ta dulce orice ingredient gust, și vă va salva hassle și pierdere de timp.