Smoothie de mere

mere periuță poate deveni nu numai un fel de mâncare mare pentru micul dejun, dar saturarea gustare între mese principale. Deci, gros și hrănitoare vitamina băutură va găsi un loc în dieta domnișoarelor stick la un regim alimentar sau de fani alimentare sănătoase. Cele mai delicioase rețete smoothie împărtășim în continuare.

Smoothie rețetă țelină și mere

ingrediente:

• castravete - 1 buc;.
• spanac - 1 pumn;
• țelină - 1 tulpină;
• mere - 1 buc;.
• ghimbir ras - 1 lingura. lingură;
• sucul de la 1 lime;
• miere - 1 lingura. lingură.

preparare

Castravetele curatati si taiati in cuburi. Tulpinile țelină De asemenea, se taie în cuburi și loc intr-un bol de un blender, împreună cu castravetele. Ar trebui să fie adăugate la mere decojite și miez. Pune o mana de spanac si se adauga la gust un ghimbir, var sau cu suc de lămâie puțin și miere. Bate toate ingredientele pana se omogenizeaza. În cazul în care băutura are prea gros - nu vă faceți griji, sa întâmplat din cauza abundenței de fibre din tulpini de telina, ei sunt cei care au efectul cel mai benefic asupra sistemului digestiv. Într-un caz extrem, se poate dilua cu piureuri de apă carbogazoase.

Reteta Smoothie cu banane și mere

ingrediente:

• banana - 1 buc;.
• mere - 1 buc;.
• unt de arahide - 2 linguri. linguri;
• gheata - 1 lingura.

preparare

Banana cojit și miez mere. Se taie bucăți de fructe și a pus într-un castron de un blender. În urma adaugă unt de arahide și un pahar de gheață. Bate toate pana se omogenizeaza si se serveste imediat.

Piureuri de grapefruit si mar

ingrediente:

• Grapefruit - 1 buc;.
• morcovi - 2 buc;.
• mar - 2 buc;.
• ghimbir ras. - 1 linguriță.

preparare

Morcovii sunt curate și se taie în cuburi. Merele sunt curățate și miezul cu semințe și apoi, de asemenea, pus într-un blender. Ca urmare a adauga ghimbir si sucul de grapefruit. Bate toate ingredientele pana se omogenizeaza. Piureuri de morcovi și mere pot fi stropite înainte de hrănire amestec praf de scorțișoară și nucșoară.

Piureuri de kiwi si mere

ingrediente:

• mere - 1 buc;.
• Kiwi - 4 buc;.
• portocale - 4 buc;.
• miere - gust.

preparare

Apple a cojit și elimina miez cu semințe. Kiwi, de asemenea, curat și se taie în cuburi mari. Sucul de portocale. Puneți toate ingredientele în bol de un blender, împreună cu miere și măturică.

Piureuri cu portocale și mere

ingrediente:

• suc de portocale - 500 ml;
• mar - 2 buc;.
• gheață - 2 v.;
• lapte - 1 1/4 st;.
• apă - 1 1/4 v;.
• miere - gust.

preparare

Merele decojite și semințe, apoi se taie în felii de arbitrar, pentru a facilita munca blender. se toarnă rapid bucățile de mere de suc de portocale, astfel încât acestea să nu se întuneca. Adăugați un pic de apă, lapte și miere. După gheață Se toarnă ingredientele si se amesteca pana la omogenizare.

Cum sa faci o periuță de mere?

ingrediente:

• mere - 1 buc;.
• banana - 1 buc;.
• miere sau sirop de arțar - 1 lingura. lingură;
• . Cinnamon - 1 linguriță;
• extract de vanilie - 1/2 linguriță ;.
• lapte de cocos - 1/4 st;.
• apa - 1/2 Art.

preparare

Apple a curat decojite, tăiate în jumătate și îndepărtați core cu semințe. Se taie merele în bucăți mari și se pune în vasul unui blender. Banane decojite, tocat și, de asemenea, adaugă următorul text pentru mere. Ca un indulcitor adăugat în viitor periuță miere sau sirop de arțar, iar pentru aroma se toarnă extract de vanilie. Se diluează ingredientele pentru un smoothie cu apă și lapte de cocos. Bate toate pana se omogenizeaza si imediat turnat într-un pahar. Inainte de servire, se presara cu băutură scorțișoară.

Dacă se dorește, o periuță poate fi frigider pentru o perioadă scurtă de timp - aproximativ 12 ore. Desigur, persistă piureuri poate mai mult, dar a pierdut toate proprietățile sale benefice.

Video: căpșuni și periuță de mere. Cum de a face piureuri delicioase VITAMINA? | 60 de secunde

Video: Morcovul piureuri