Piureuri cu fulgi de ovăz

Micul dejun nu mai sănătos decât piureuri cu fulgi de ovăz. În primul rând, un astfel de început de zi dă energie pentru toate realizările viitoare, și în al doilea rând, piureuri fulgi de ovăz activează digestia și face tractul digestiv funcționează corespunzător și mai intens, bine și în al treilea rând - este foarte gustoasa si satisfacatoare.

Smoothie cu banane și fulgi de ovăz

ingrediente:

iaurt - 250 ml;
lapte - 250 ml;
Fulgi de ovăz - 1/4 st;.
banana - 1 buc;.
unt de arahide - gust.

preparare

Banana purjate și congelate într-un recipient special timp de 6-8 ore. banana cojit se umple cu lapte și iaurt adăuga un pic de faina de ovaz si unt de arahide pentru dulciuri. Bate banane periuță fulgi de ovăz până în uniformă și băutură.

Reteta smoothie cu căpșuni și fulgi de ovăz

ingrediente:

lapte - 1 lingura;.
fulgi de ovăz - 1/4 st;.
banana - 1/2 buc;.
căpșuni congelate - 8-10 buc;.
miere - 1 lingura. lingură.

preparare

Banana se taie în felii și pune într-o cană blender împreună cu lapte, căpșuni și miere, ca un îndulcitor. Bate toate ingredientele pana se omogenizeaza și se toarnă în pahare.

Piureuri pentru micul dejun cu fulgi de ovăz și iaurt

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1/4 st;.
semințe de chia (opțional) - 1 1/2 linguriță ;.
lapte - 1/2 st;.
Sucul de rodie - 1/2 st;.
iaurt - 1/4 st;.
afine congelate - 1 lingura;.
extract de vanilie - 1/2 linguriță ;.
miere - gust.

preparare

Ovăz și semințe de chia într-un blender, bate în făină. Se umple fulgi de ovăz cu lapte, se adauga iaurt si afine, apoi din nou, bate toate ingredientele împreună. Încercați băutura finită și se adaugă orice îndulcitor dat la gust. dilua piureuri suc de rodie, adaugă extract de vanilie și locul în frigider timp de 4 ore la semințe și fulgi de ovăz umflat.

Piureuri cu brânză de vaci și fulgi de ovăz

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1/4 st;.
brânză de vaci - 1/2 st;.
piersici - 1 lingura;.
ice - 1/2 st;.
suc de mere - 1/2 st;.
miere - gust.

preparare

Fulgi de ovăz transforma în făină cu un blender puternic sau mașină de tocat. Se umple suc de fulgi de ovăz și se lasă să se umfle timp de 10-15 minute. Cu amestecul de ovaz blender pămătuf cu brânză de vaci, piersici tăiate felii congelate, gheață și miere. Amestecul final poate fi utilizat imediat.

reteta Smoothie cu fulgi de ovăz

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1/4 st;.
lapte - 1 lingura;.
iaurt - 1/4 st;.
conserve de ananas - 1 lingura;.
extract de vanilie - 1/2 linguriță ;.
miere - gust.

preparare

Transformarea fulgi de ovăz în făină și se toarnă făină un pic de lapte cald. Așteptați până când laptele sa răcit complet, și se umflă fulgi de ovăz. Acum, se adaugă la amestecul de ananas si iaurt, urmat poate turna apă de nucă de cocos puțin, în cazul în care există unul disponibil în orașul tău. Rămâne doar să se agită încă o dată tot de gradul dorit de netezime, și se adaugă un pic de vanilie si miere.

Piureuri cu fulgi de ovăz și cireșe

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1/4 st;.
lapte - 3/4 st;.
suc de cireșe - 1/2 st;.
iaurt grecesc - 1/4 st;.
cireșe congelate - 1 lingura;.
vanilie - dupa gust;

miere - gust.

preparare

Pisa fulgi de ovăz în făină și se toarnă sucul și laptele lor. Din nou, bate împreună, asigurându-vă că fulgi de ovăz nu a luat cocoloașe. Acum, fulgi de ovăz lăsați să se umfle timp de 20-30 de minute, puteți chiar ușor încălzit în amestecul de microunde la făina de umiditate a fost introdus mai repede. Acum, în amestec poate fi adăugat la gust de vanilie în forma sa pură sau ca parte zahăr vanilat sau extract. Ca urmare a îndulcitor pus selectat, iaurt grecesc și cireșe. Bate piureuri ultimul și se toarnă în pahare.

Băutura poate fi consumată imediat după preparare, pot fi depozitate în frigider timp de 2-3 zile și pot fi înghețate în forme speciale, este ca inghetata.