Rețete blender periuță pentru pierderea în greutate

retete blender periuță pentru pierderea în greutate

Nutritionistii recunosc că smoothie sunt băuturile cele mai utile pentru figura și de sănătate. Gatiti-le folosind un blender este ușor, doar câteva secunde. piureuri - o gustare mare, dar, de asemenea, ele pot înlocui orice masă. Ei satura organismul cu substanțe utile.

piureuri de legume pentru pierderea în greutate

alternativa excelenta la salate și supe de legume. Din cauza absenței tratamentului termic, beneficiul maxim este menținut.

periuță de sfeclă

ingrediente:

sfeclă roșie - 1 buc;.
tulpini de telina - 2 buc;.
piper bulgară - 1 buc;.
castravete - 1 buc;.
morcovi - 2 buc.

preparare

Toate legumele tăiate în bucăți mici și se pisa cu ajutorul unui blender.

Rețetă pentru periuță de legume din morcov într-un blender pentru pierderea în greutate

ingrediente:

morcovi - 4 buc;.
avocado - 0,5 ps;.
. Turmeric - 1 linguriță;
apă și miere după gust.

preparare

Morcovii se taie în bucăți mici sau grătar. Se taie avocado. Pune totul intr-un blender, se adaugă apă pentru a acoperi morcovi, turmeric și miere. Toate perebeyte o masă omogenă.

Rețete pentru piureuri de pierdere în greutate cu fulgi de ovăz

Aceste băuturi sunt perfecte pentru micul dejun, pentru a scăpa de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Smoothie cu afine

ingrediente:

Fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri;
apa - 6 linguri. linguri;
banana - 2 buc;.
afine - 2 pumn;
Miere - 2 lingurițe ;.
iaurt - 1 lingura.

preparare

Capac crupa cu apă și lăsați-l infuzat o vreme. Blender ucide afine și adăugați alte ingrediente.

Smoothie cu kiwi

ingrediente:

Kiwi - 3 buc;.
Fulgi de ovăz - Articolul 1.5. linguri;
apa - 3 linguri. linguri;
iaurt - 0,5 v.

preparare

Fructe zdrobi blender și se adaugă fulgi de ovăz, îmbibate în prealabil cu apă.

Retete de fructe dieta periuță pentru pierderea în greutate

Dragoste aceste băuturi pentru un gust dulce. Gătitul poate fi de diferite fructe, lucrul cel mai important, mai întâi scoateți strâns șorici.

piureuri de banane

ingrediente:

iaurt - 2 linguri;.
banana - 2 buc;.
scorțișoară.

preparare

În cazul în care ajutorul de banane blender ar trebui să fie transformat într-un piure, se adaugă chefir și se amestecă bine. Top bauturi se presara un praf de scorțișoară.

pepene verde periuță

ingrediente:

pulpă de pepene verde - 200 g;
germeni de grâu - 2 linguri.

preparare

Boabe măcinate în prealabil într-o râșniță de cafea și apoi conectați cu telul pepene verde și un blender.

Reteta smoothie se amestecă blender slăbire

Dacă știi cum să combine fructe, legume și alte ingrediente, este posibil pentru a obține o serie de opțiuni foarte gustoase și sănătoase.

piureuri tonice

ingrediente:

varză - 200 g;
pere - 2 buc;.
spanac - 1.200 g;
alge marine - 2 linguri. linguri;
Kiwi - 2 buc;.
crema de conținut scăzut de grăsime - 4 linguri. linguri;
apa - 2 linguri.

preparare

Kiwi și pere, curat și se taie cu varză. Cu ajutorul unui blender pisa la o pulpă de preparat alimente. Apoi a pus înapoi celelalte ingrediente și se amestecă timp de un minut.