Supa de broccoli și conopidă

Ca broccoli si conopida - unul dintre cele mai bune ingrediente pentru supe. rețete Opțiuni cunoscute pentru mulți, cel mai important, încercați să evitați prăjirea și digestia orice componente, atunci supele reține nutrienți maxime și vitamine, în afară de supe - este foarte gustos.

supa de legume din broccoli si conopida - o rețetă în stil italian

ingrediente:

conopidă - 250 g;
broccoli - 150 g;
ardei dulce - 2 buc;.
Fierți cartofi decojiți - 2 unități;.
verdeață (ceapă, praz, busuioc, coriandru, pătrunjel, rozmarin);
suc de roșii gros - 200 ml (se pot substitui pasta de tomate diluat în apă);
ulei de măsline.

preparare

Conopidă (si broccoli, si culoare) nu sunt în mod necesar stau pentru Kocheshkov. Varza în întregime și ardei grași fiert timp de 5 minute, și se taie în bucăți mari, împreună cu pyuriruem de cartofi într-un procesor de alimente. Se toarnă cu grijă în ulei de măsline, apoi - suc de roșii, a pus ierburi tocate. Puteți condimenta un pic de condimente, inclusiv piper roșu aprins. servesc cu ciabatta.

Supa de brânză cu broccoli si conopida - o reteta in stil francez

ingrediente:

conopidă - 150-200 g;
Crema - aproximativ 1 cană;
broccoli - 100 g;
solid brânză - 150 g;
bulion cimbru sau vin alb;
ierburi (ceapa, patrunjel, coriandru, rozmarin);
condimente.

preparare

Se fierbe varza (demontat în buchețele) într-o cantitate mică de apă și ușor rece pentru pyuriruem într-un blender.

Carul încălzește crema cu adaos de brânză și condimente ras. Rezultatul a fost sosul. Se amesteca cu piure de broccoli, adăugați puțin lichid, în care varza fiartă în prealabil.

Inainte de masa, se presara cu ierburi tocate. Se serveste cu crutoane.

Supa de pui cu broccoli si conopida - retete dieta

ingrediente:

alb piept de carne de pui - 300 g;
broccoli - 100 g;
cartofi - 2 buc;.
orez - 2 linguri. linguri;
Morcovi - 1 buc;.

conopidă - 100-150 g;
verdeață;
Usturoi - 1 cățel;
condimente.

preparare

Se taie pui de dimensiuni medii bucati si se fierbe timp de 15-20 de minute. Adăugați orezul spalat, precum morcovii si cartofii maruntite mijlocii. Se fierbe 10 minute, apoi de stabilire pe nefăcut varză Kocheshkov și se fierbe mai multe minute 5. asezonare usturoi și condimente.

Se toarnă în feluri de mâncare à la carte și se presară ierburi.