Supe dieta - rețete

Este cunoscut faptul că cel mai bun aliment este digerat în formă lichidă. Și care poate fi comparat cu beneficiile, asimilarea dietichnosti ușor și cu supe scăzut de calorii pentru pierderea in greutate. Astăzi ne uităm la o pierdere în greutate alternativă gustoase și sănătoase, care nu are nevoie să te infometezi, dar există destul de o cu drepturi depline supă. Vă vom spune despre cele mai eficiente supe rețete dietetice.

varză

Una dintre cele mai populare supe pentru pierderea in greutate este considerată, și pe bună dreptate, supa de varza. Acest lucru nu este surprinzător, dacă numai pentru că este cel mai accesibil și ușor de a pregăti dieta supa.

nap

ingrediente:

• varză - cap;
• conopidă - cap;
• Ceapă - 1 buc;.
• piper - 2 buc;.
• morcovi - 2 buc;.
• tulpini de telina - 6 buc;.
• sucul de la o jumatate de lamaie;
• condimente;
• un pic de ulei de măsline.

preparare

Ceapă, morcov, ardei purifica, tăiat fin și se prăjește în tigaie în ulei de măsline. Acest lucru se toarnă, de asemenea, suc de lămâie, condimente. varză Shinkuem, conopidă, diviza în buchețelele. Telina se taie în inele. În apă clocotită pus varză, țelină și prăjit. Se fierbe timp de 20 minute, adăugarea de sare, ierburi. Eliminați de la căldură și să dea fiertură.

roșii

Tomate - una dintre cele mai legume conținut scăzut de calorii, și acestea sunt renumite pentru personalul lor de bogat și de ajutor. Supa de rosii pentru pierderea in greutate nu are nevoie de mult timp de gătit, dar ar putea mânca, atât la cald și la rece.

supă de roșii

ingrediente:

• Tomate - 6 buc;.
• ceapa - 2 buc;.
• Usturoi - 4 catei;
• ulei de măsline;

• sare, piper;
• verdeață;
• supa de legume - 2l.

preparare

Pentru a începe, se toarnă peste apă și fierberea tomatelor cu coaja. Ceapa se taie fin și se prăjește în ulei de măsline. Se adauga rosiile tocate marunt, usturoi presiune prin intermediul presei. Fierbeti 5 minute. și umple toată supa de legume. Se aduce la fierbere, adaugand condimente, ierburi, sare, piper și se fierbe timp de încă 5 minute. Eliminați de la căldură și să dea fiertură.

Video: reteta supa pentru slăbire 4 ingrediente simple

Video: supa rece. Supa rece Rețetă pentru pierderea în greutate