Coleslaw cu morcovi

gustare sănătoasă în formă de legume și salate din ele - o bază indispensabilă pentru orice meniu, care au grijă de corpul lor. O varietate de salate face întotdeauna o masă a originalului și are un conținut caloric scăzut face posibil să mănânce la sațietate.

Salata Rețetă de varză cu morcovi

ingrediente:

• morcovi - 4 buc;.
• varză - 1/2 cap de varză;
• ceapa rosie - 1 buc;.
• frunze de menta - o mână;
• frunze de coriandru - o mână;
• arahide prăjite - o mână;
• sucul de la 2 lamai verzi;
• ulei de masline - 1 lingura. lingură;
• . Zahăr brun - 1 linguriță;
• chili piper - dupa gust.

preparare

Morcovii se taie în fâșii subțiri, varză și ceapă shinkuem. Am pus legumele intr-un bol salata. Într-un castron separat face dressing pentru salata de legume: Se amestecă sucul de lămâie, zahăr și un ulei de masline si ardei iute la gust. Salata îmbrăcat cu sos, aromat cu ierburi proaspete și nuci prăjite.

Salata de vara cu varză și morcovi completează perfect orice masă.

Salata cu varza, sfecla si morcovi

Salata - nu este doar fel de mâncare hrănitoare și sănătoasă, dar, de asemenea, foarte frumos. Un exemplu în acest sens - cu varză roșie salată, sfeclă și rodie. În plus față de această salata saturate de culoare are un gust nu mai puțin intense.

ingrediente:

• mere - 3 buc;.
• Varza - 650 g;
• sfecla - 250 g;
• morcovi - 2 buc;.
• oțet de mere - 2 linguri. linguri;
• suc de lămâie;
• ulei de masline - 5 linguri. linguri;
• rodie - 50 g;
• patrunjel.

preparare

Mere, varză și sfecla shinkuem pe un tocător mic, nu uita ultima pre-curat. Se amestecă bine componentele de salata verde, se adaugă oțet, suc de lămâie, ulei și puțină sare. Din nou, se amestecă salata cu varză, mere și morcovi, și se servește presărat cu semințe de pătrunjel și rodie.

Salata cu varza, ardei, morcovi și ceapă

Pentru a pregăti o salată bună, nu este nevoie de a utiliza magazin cumparat sosuri, deoarece cu ajutorul majoritatea dintre noi disponibile au ingrediente vă puteți bici până la a crea propriul lor gust, unic.

ingrediente:

Pentru salata:

• varză - 1/2 cap de varză;
• piper bulgară - 1 buc;.
• broccoli - 1 buc;.
• ceapa verde - 1 buchet.

Pentru umplutura:

• sucul de la 1 lamaie;
• ulei vegetal - 3 linguri. linguri;
• maioneza - 1 lingura. lingură;
• smantana - 1 lingura. lingură;
• Usturoi uscat - 1/2 linguriță ;.
• Sare - 1/2 linguriță ;.
• ceapa verde, patrunjel.

preparare

Să începem cu umplutura salate: Intr-un castron mic, se amestecă suc de lamaie, ulei, maioneza, smantana, usturoi uscat, putina sare si o lingura de verdeturi tocate. Se amestecă bine toate și trimite în frigider.

Varză shinkuem fin, ardei tăiate în inele subțiri, broccoli dezasambla tăiat fin arpagic.

Se amestecă legumele și îmbrăcat cu sos răcit. o astfel de salata cu varză, morcovi si ardei este perfect ca siding pentru un burger, sau orice alte feluri de mâncare din carne grele.

Salata cu varza, morcovi si castraveti

Uneori delicioase feluri de mâncare nu trebuie să fie prea copleșiți de ingrediente, dovada acestui fapt - prezentata mai jos salata.

ingrediente:

Pentru salata:

• Morcovi - 1 buc;.
• varză - 1/4 cap de varză;
• castravete - 1 buc.

Pentru umplutura:

• orez oțet - 3/4 Art. linguri;

• ulei de susan - 1 lingura. lingură;
• sos de soia - 1 lingura. lingură;
• suc de lămâie - 1/2 art. linguri;
• suc de ghimbir - 1/2 Art. lingură.

preparare

Varză, morcovi și castravete fin shinkuem. Într-un castron mic, se amesteca ingredientele pentru sos: oțet, ulei, sos de soia, suc de lămâie și suc de ghimbir. Să nu te deranjează ultimul ingredient, pentru că, în scopul de a obține suc de ghimbir, trebuie să răzuiesc rădăcină de ghimbir și doar să-l apăsați cu atenție. Rămâne doar pentru a umple salata noastră și servesc tot la masa.

Video: Salata cu varză și morcovi cu oțet

Video: Reteta .Salat vitamine din varză și morcovi