Salata de varza „vitamina“

Astăzi vă vom spune cum să gătească vitamina ușor și simplu salată de varză proaspătă. El va ridica cu siguranță totul chiar și o zi rece tulbure!

Salata „Vitamin“ din varză și morcovi

ingrediente:

• belokochannaja varză proaspătă - 300 g;
• morcovi - 1 buc;.
• acru măr verde - 1 buc.

Pentru umplutura:

• ulei vegetal - 1 lingura. lingură;
• oțet - 1 linguriță ;.
• zahăr - 0,5 lingurițe ;.
• suc de lămâie - 0,5 linguriță ;.
• condimente.

preparare

Morcovii sunt curate și rupe în bucăți într-o răzătoare specială. Shinkuem varză și se amestecă legumele intr-un bol. Cu mere tăiate cu grijă departe coaja și se freacă de fructe pe terochke. Adăugați-l la salata și trece la pregătirea de umplere: combina pialki in otet cu zahar, sare dupa gust, stoarce sucul de lămâie și se toarnă maslitse de legume. Toate amestecati cu atenție măturică și se toarnă amestecul în salată.

Salata «Vitamina» varză și castraveți

ingrediente:

• varză varză proaspătă - 400 g;
• castravete - 1 buc;.
• patrunjel proaspat - dupa gust;
• oțet - la gust;
• ulei vegetal;
• condimente;
• zahăr.

preparare

Luăm un mic cap de varză, se îndepărtează frunzele și murdar-l shinkuem cu un cuțit. Noi castravetele pe ambele părți ale capetelor, spălați-le obsushivayut prosoape de hârtie și rupe în bucăți. Mărar și pene ceapa clătire, se scuture excesul de lichid și se taie. Shift varza într-un castron adânc, ușor mnemonic mâinile curate, astfel încât acesta a alocat lichid. Acum rezervă varză într-un stand de 5 minute pentru preparare salata vitamina coleslaw ia pialki mici, se toarna maslitse de legume, otet, arunca un praf de sare și zahăr. Toate amestecă bine pentru a se obține un amestec omogen. În continuare, se toarnă într-un bol cu ​​legume, se amestecă bine și gata să schimbe salata într-o placă frumoasă. Serviti vasul la masa, garnisit cu ierburi proaspete si masline, se taie în inele.

salata de varza Vitamina de morcovi și mere

ingrediente:

• varză - 300 g;
• castravete - 2 buc;.
• morcovi - 1 buc;.
• mere - 1 buc;.
• ceapa - 1 buc;.
• ulei vegetal - 3 linguri. linguri;
• chili piper - dupa gust;
• condimente;
• verdeață proaspătă - gust.

preparare

Toate legumele sunt spălate și uscate pe un prosop de bucătărie. Apoi shinkuem varză proaspătă, pune într-un bol salata, se presara cu sare și zahăr. În continuare, se presara un pic de oțet și mnemotehnică ușor mâinile curate. Apple și morcov trata coji de fructe și freca pe o răzătoare grosier și castravete și se taie ceapa în cuburi mici. După aceea, răspândirea ingredientele pregătite pentru varza, se toarnă unt vegetal, se presara gust cu chili și sare după gust. se amestecă cu grijă vasul cu o lingura si se decoreaza cu ierburi proaspete tocate. Ei bine, asta e tot, vitamina salata de varza proaspata si castraveti si mere gata!

Vitamina salata de alge marine

ingrediente:

• alge marine marinata - 100 g;
• castravete - 1 buc;.
• morcovi - 1 buc;.
• măr verde - 2 buc;.
• ou - 1 buc;.
• scăzut de grăsimi smantana - 3 linguri. linguri;

• condimente;
• verdeață proaspătă.

preparare

Pentru a face aceasta salata, se prepară mai întâi toate ingredientele. Pentru a face acest lucru, vom curata morcovii si shinkuem pe terochke cu gauri mari. Merele și procesul de castravete și la fel rupe în bucăți. Noi schimba produsele intr-un bol salata, se adauga Laminaria murati, îmbrăcat cu smantana, se presara cu sare și se amestecă. Mai departe, se formează o mică movilă și decora și felii fierte ouă de pui și purificat cu pătrunjel.

Video: Vitamina salata de varza proaspete, delicios, rapid și de ajutor.

Video: Rețetă. Vitamina salata de varza "dietetic "