Salata chineză cu pui

Sufletul gravitează spre est? Apoi, ori în direcția rețete tocit sushi și role și încercați ceva original și cu acest ușor de preparat, de exemplu, salata verde.

Reteta Salata cu pui chinezesc

salata Ușor chineză, rețeta pe care vom descrie mai jos, perfect pentru meniu dietetic. Conținut scăzut de calorii și bogat, îndeplinește perfect foamea fără calorii.

ingrediente:

pui - 500 g;
sare, piper;
ulei de susan - 1 lingura. lingură;
varză chinezească - 1 cap;
piper - 1/2 buc;.
ceapa verde - 2-3 pene;
Morcovi - 1 buc;.
pătrunjel - 1/2 ciorchine;
ananas - 3-4 bucla;
arahide prăjite - 1/2 Art.

Pentru umplutura:

sos de soia - 1 lingura. lingură;
orez oțet - 2 linguri. barci;
. Pulbere de muștar - 1 linguriță;
Usturoi - 1 cățel;
ghimbir - 1 linguriță ;.
zahar - 2 lingurite ;.
ulei kuzhutnoe - 1 lingura. lingură;
ulei de porumb - 1/4 Art.

preparare

Se încălzește uleiul de susan într-o tigaie. În timp ce uleiul se incalzeste, piept de pui se taie în fâșii. Kuru prăjește în unt timp de 3-5 minute, se condimentează cu sare și piper după gust, da rece.

Acum, pentru prepararea legumelor: ardei dulci și morcovi tăiat în fâșii subțiri. Ananasul se taie în cuburi, varza - shinkuem. Fin tocat ceapa verde si patrunjel.

Într-un castron mic, amestecati ingredientele pentru umplutura. Stir găină cu legume prăjite și îmbrăcat cu sos gata. servit salata cu varză chinezească, pui și ananas cu tăiței înainte de servire se presară cu alune tocate.

Salata cu varză chinezească, carne de pui si crutoane

salata verde chineză Imitație în maniera rusă pentru buzunarul tuturor. salata îmbelșugată frunze de varză chinezească arată bine pe masă și este potrivit pentru alimentarea banchet.

ingrediente:

fileuri de pui - 1 buc;.
brânză - 100 g;
biscuiti - 1 ambalaj;
varză chinezească - 1 cap;
maioneza;
sos de soia - 2 linguri. lingură.

preparare

file de pui se taie în cuburi și se fierbe (pentru a economisi timp - prepara o salata cu pui afumat și varză chinezească). Brânză freca pe o răzătoare grosier și se amestecă cu carne de pui. Bateti în maioneză și sos de soia (puteți adăuga un pic de suc de lămâie) și salată îmbrăcat cu amestecul.

Parsează varză cap chinezesc pe foile și spălat cu grijă obsushivayut fiecare foaie și răspândit-o porție de salată. Se presara terminat crutoane salata si se serveste.