Feluri de mâncare pentru micul dejun

Pentru cei care sunt obosit Fulgi de ovăz pentru micul dejun, vă vom arăta ce alte mese ușoare sunt rapide si delicioase pentru a găti masa de dimineață.

Hrișcă cu iaurt pentru micul dejun

ingrediente:

• kefir - 245 ml;
• hrișcă - 2 linguri. linguri;
• agenți aromatizanți pentru a alege din (nuci, fructe uscate, miere, etc.).

preparare

Aceasta reteta este bine cunoscut printre cei care, într-un fel sau altul, încearcă să mențină nivelul adecvat de greutate. Amestec Hrișcă cu iaurt curata organismul de toxine, elimină excesul de lichid și favorizează scăderea în greutate. Mai ales util acest fel de mâncare pentru micul dejun, iar pentru prepararea sa este suficient pentru a umple prespălat seara hrișcă chefir și se lasă până dimineața. Inainte de servire, puteți completa acest fel de mâncare incredibil de util cu nuci tocate sau fructe uscate și umple așa cum se dorește cu miere sau gem.

preparate din ouă pentru micul dejun

Cel mai rapid și mai simplu lucru pe care îl puteți găti pentru micul dejun - omletă, sau este familiar omletă. Și totul se fierbe cu siguranță știu cum. Dar chiar și un astfel de fel de mâncare obișnuit poate varia, în ceea ce face unele ajustări la procesul de gătit sau adăugarea altor componente ale sale.

De exemplu, se prepară ouăle obișnuite, amestecate într-o bucată de pâine, și ea va produce o experiență complet nouă pentru tine. Pentru a face acest lucru, taie mijlocul o felie de pâine, lăsând marginile crustei pe un centimetru de carne și se prăjește rezultat „cadru“, pe de o parte, până de aur. După aceea rândul său, peste hlebushek și încercarea de a conduce în gol un singur ou. Bates de foc la minimum și se păstrează la o masă de proteine ​​gata, dacă este necesar, sare și piper-l.

Este de asemenea posibil de a găti o omletă în „cadru“ ardeilor grași prin tăierea unui fruct mare cărnoasă în inel sau să facă o compoziție de jumătate de tomate fără semințe și ouă și se coace în cuptor. În ambele cazuri, pot fi suplimentate cu bacon, șuncă sau cârnați felii.

Vrei să reducă micul dejun calorii de ouă? Cook a fiert ouă. Acest fel de mancare nu este doar delicios, dar, de asemenea, util, întrucât este preparat fără utilizarea de orice fel de grăsime și eliminarea procesului de prăjire. Pentru acest ou cele mai recente încercarea de a conduce în oala de turnare și omite-l într-un recipient cu apă clocotită moderat, acesta podsolit un pic și se adaugă oțet. oua ochiuri pot fi servite cu legume, șuncă, cârnați, sau pur și simplu cu o felie de pâine prăjită cu care se confruntă un roșu.

Vesela de brânză de vaci pentru micul dejun

O altă componentă este baza perfectă pentru mai multe variante de feluri de mâncare pentru micul dejun este brânză. Din aceasta puteți face un mare desert, unindu-se cu bucăți de fructe sau de fructe de pădure și de rupere blender pana se omogenizeaza. Adăugarea de asemenea vasului cu nuci și sos de ciocolată, sa dovedit delicatețe incredibil de gustoase, care va fi pentru tine un start bun al zilei.

Și copiii pot face o fermecătoare sandwich-uri brânză de vaci cu branza, incalcit le decorați legume utile.

Video: Alimente pentru micul dejun

Video: Alimente pentru micul dejun