Iaurt cu dieta hrișcă - rețeta

În Rusia, făină de hrișcă numit eroi, iar numele „hrișcă“, indiferent cât de greu de ghicit, se datorează „furnizor“ al țării - Grecia. A fost acolo că călugării greci erau renumite pentru abilitățile lor și cultivarea cerealelor. Deși, așa cum sa dovedit, hrișcă - cerealele cele mai nepretențioase, nu are nevoie nici de plivit.

În fiecare țară, târtița este numit în mod diferit - grecii înșiși o numesc „cereale turcesc“, iar germanii - „cereale păgân“ Dar, cu toate acestea, peste tot hrisca este incredibil de popular, pentru că așa cum am putea numi, proprietăți de invidiat nu sunt ascunse.

Cel mai de invidiat, dacă pot spune așa, este proprietatea de hrișcă contribuie la pierderea in greutate noastre. Poate, hrisca - este doar produsul pe care trebuie să „mănânce pentru a pierde in greutate.“ Si ca pierderea in greutate a fost un pic mai frumos - acesta este combinat cu iaurt.

Pentru motivația de iaurt de testare cu dieta hrișcă oferă mai multe rețete de pierdere în greutate.

Beneficiile de hrișcă

Conform compoziției proteinelor, hrișcă, chiar și în comparație cu carnea. Din păcate, asimilarea de proteine ​​din alimente vegetale este mult mai rău decât carne, dar încă 11 aminoacizi esențiali sunt prezenți în hrisca.

În plus, hrișcă - este o sursă de fibre, care este capabil să execute minuni în normalizarea tractului digestiv. Se curata din cele mai vechi depozite fecale, accelerând peristaltismul și asigurând (din cauza umflarea) sațietate nadolgo.Grechka conține un record printre cerealele set de minerale și oferă o gamă completă de vitamina B.

De asemenea, cerealele noastre preferate contin flavonoide. Pentru această chestiune normalizeaza sistemul cardiovascular, este implicat în prevenirea cancerului și a reduce nivelul de colesterol și nave „curate“.

Dieta săptămânală pe hrișcă și chefir

Cea mai simplă rețetă pentru dieta cu iaurt si hrisca - este de a consuma aceste produse în afară. Astfel, hrișcă nevoie de seara aburit fierbere în recipiente din metal sau sticlă - proporția de hrișcă și apă 1: 3. hrisca Pre dorit să spele și cereale deteriorate.

Hrișcă se lasă timp de noapte într-o cratiță, înfășurat într-un prosop, iar dimineața ne întrebăm cum este „gătit“.

Sare, piper, se adaugă ceva interzis să hrisca. Dar puteți bea chefir - înainte și după o masă în decurs de 30 de minute. O portie de iaurt pe zi - 1 litru de iaurt ar trebui să fie de 1-2%, nu mai mult și nu mai puțin ca este încă nevoie de ceva grăsime minim.

Dar numărul de hrișcă pe zi nu este limitat.

Hrișcă cu iaurt pentru micul dejun

De asemenea, există o rețetă pentru hrișcă, înmuiate în iaurt. Acest lucru înseamnă că, în seara este necesar să se completeze chefir hrisca, și în dimineața de a fi surprins chiar mai mult decât înainte - gonflează hrișcă chiar asupra băuturilor acid lactic la rece. Proporția - ceașcă de hrișcă și 1 cană de iaurt.

Asta e tot drumul de a găti hrisca cu iaurt. Sutra ar trebui să fie adăugate în acest amestec de ierburi sălbatice tocate și să mănânce micul dejun. La o oră după micul dejun, pentru a bea un pahar de apă caldă.

Aceasta - cursul de curățare micul dejun, care ar trebui să dureze 10 zile. Apoi, asigurați-vă că pentru a lua o pauză de aproximativ o lună.

Miere de hrișcă pentru pierderea în greutate

Dieta este, de asemenea, combinație adecvată de miere hrisca. Samu hrișcă gatiti mod obișnuit - se toarnă apă pe timp de noapte. În dimineața, înainte de micul dejun pentru a bea un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere diluată în ea, și apoi o jumătate de oră pentru a începe masa noastră - hrisca.

Lungimea acestei diete - 7 zile. Este un avantaj esențial - este lipsa de foame de zahăr, care are loc în dinte dulce, care nu poate fiziologic fără ceva dulce. În acest caz, înlocuiți mierea nu numai zahăr, dar, de asemenea, pentru a adăuga vitamine rație.