Sistemele personale combina produsele pentru o săptămână

Mancam în mod corespunzător și să crească subțire!

Cuprins:

1 Principii fundamentale și idei
2 Cum să mănânce
3 Facem rețete

3.1 De exemplu, puteți selecta un meniu (sau înlocui produsele în cazuri individuale, concentrându-se pe preferințele de gust în produsele alimentare):

După greutatea diete care încheiat cu un eșec complet, dintr-o dată ți-ai amintit despre sistemul separat de alimentare cu energie. De ce nu decide să încercați. Deci, ia o decizie fermă de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate. Ați ales o sursă de alimentare separată, meniul pentru săptămâna care face doar un drept. Cu toate acestea, ar trebui să învețe mai întâi un pic de teoria unui produs alimentar separat.

Principii fundamentale și idei

produse alimentare separată pentru Shelton ne spune că trece prin coada pentru grăsimi, proteine și carbohidrați necesită diferite tipuri de sucuri digestive, această prelucrare la stomac. Ca rezultat, vom obține mâncarea putrezesc în corpul nostru. Vă puteți vedea cum se întâmplă, ai nevoie pentru a pune într-o oală de produse, care sunt utilizate în industria alimentară și de a aduce temperatura în tigaie la 37⁰C, se lasă timp de câteva ore și se poate observa cu ușurință procesele de degradare și de fermentare. În general, Shelton a spus că în stomac are loc tot la fel.

produse alimentare separată pentru Montenyaku construit pe principiul reducerii consumului de alimente cu un indice glicemic ridicat.

Pentru cea mai mare parte exclude din dieta de carbohidrati si grasimi. schema de aprovizionare separată se bazează pe 2 principii de această pierdere în greutate inițială și sprijinul său în continuare.

produse alimentare separată pentru Malahov este construit pe aceeași idee ca și ceilalți, și se împarte toate produsele în proteine, și neutru de carbon. Există doar o singură diferență este respectarea strictă a unei condiții medicale. În metoda Malahov se concentreaza pe detoxifierea toxinelor, insistă asupra utilizării clisme.

Aproape de metoda de metoda lui Shelton Jdanov. El este încrezător că de unul singur, puteți restabili sănătatea dumneavoastră. În opinia sa, este imposibil să se combine în alimente este proteine și carbohidrați. Tabelul alimentar separat Jdanov conține trei coloane separate: proteine, carbohidrati si alimente „live“, care prin metoda sa poate fi utilizat cu toate celelalte. Concentrându-se pe ea, puteți ridica o sursă de alimentare separată pentru săptămâna.

Incredibil, nu poate fi totul! Doar alege asta cu nimic!

Cum să mănânce

Pentru ca ar avea stomacul digera grăsime sau hidrați de carbon, au nevoie de un mediu alcalin pentru proteine necesare - acide, prin urmare, în conformitate cu un flux separat, digera simultan aceste substanțe pur și simplu nu pot. Pentru a evita confuzia și o schemă a produselor combinate într-un flux separat.

Cu toate acestea, este demn de reținut faptul că ideea principală - aceasta este o dieta sanatoasa, ceea ce inseamna un maxim de simplitate în lipirea alimentelor la regulile de combinații de alimente.

Ciuperci cu o alimentare separată Au locul lor în grupul de produse versatile, care combină bine cu restul.

Dar aluatul cu o alimentare separată, precum maioneza, ketchup-ul, ar trebui să fie evitate cârnați. Desigur, în cazul în care produsul pentru a face la domiciliu, atunci ele pot fi folosite în cantități mici în dimineața sau după-amiază.

Meniu produse alimentare separată timp de o săptămână pentru a face foarte simplu: terci cu legume pentru micul dejun, prânz orice produs proteic sau o salata de legume, iar seara ar trebui să aleagă pește sau piept de pui cu legume, iar pentru snacks-uri ar trebui să aleagă fructe. Este important să nu se repete în produsele alimentare pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare.

După ce a decis pe sursa de alimentare separată, un meniu de dur pentru săptămâna se află în prezent schița să stoc pe alimente.

Unele fete torturarea o dieta stricta, dar este în valoare de? Este mult mai ușor și mai util pentru a face dieta potrivita pentru cel puțin o săptămână

Facem rețete

Unii oameni consideră că este dificil de a face propriul meniu pentru o sursă de alimentare separată. Pentru a nu rupe capul, și există un meniu de dur pentru alimentarea cu energie separată, care poate fi găsit pe Internet.

De fapt, toate ușor și în mod regulat, folosind un retete alimentare separate pentru o săptămână, puteți face cu ușurință tine.

De exemplu, puteți selecta un meniu (sau înlocui produsele în cazuri individuale, concentrându-se pe preferințele de gust în produsele alimentare):

luni

Micul dejun: kiwi, terci de ovăz (ovăz sau ovăz) pentru a prepara lapte nu grăsime sau apă, ceai (fara zahar).
Pranz: fructe sau salată verde (adaugă 1 oră o lingură de ulei vegetal).
Pranz: piept de pui, frunze, nu felie de grăsime solidă de brânză.
Snack: Citrice.
Cina: supa de legume sau poate fi omlete mai bine.

marți

Mic dejun: terci de hrișcă pentru a găti pe un lapte cu conținut scăzut de grăsime sau apă, ceai (fara zahar), mandarina sau portocaliu.
Pranz: Apple
Prânz: pește fiert, salata sau legume fierte
Gustare: iaurt scăzut de grăsimi.
Cina: Salata sau supa de legume.

miercuri

Mic dejun: o jumatate de cana de suc de portocale proaspat + jumatate de cana de apa, secară terci fierte în lapte, ceai (fara zahar).
Pranz: Apple.
Pranz: Fiert carne de vită, salată verde.
Snack: Nuci.
Cina: coapte sub brânză conopidă.

pâine (numai făină integrală) și ceai (fara zahar).
Pranz: Orice fruct
Cina: 150g de calmar fiert, vinete fierte sau salata verde si cateva felii de brânză conținut scăzut de grăsime.
Snack: Nu mai mult de 5 bucăți de prune uscate.
Cina: legume fierte sau ouă prăjite cu roșii fierte.

Deși produsele alimentare - un punct de discuție, la urma urmei, datorită acestor sfaturi, este posibil să se obțină rezultate excelente!

vineri

Micul dejun: făină de ovăz pentru a găti cu lapte degresat sau apă, ceai (fara zahar).
Prânz: Fructe
Pranz: piept de pui, salata verde, broccoli sau conopida.
Snack: O banana sau o portocala.
Cina: supa de legume sau caserola cu roșii și brânză.

sâmbătă

Mic dejun: terci de hrișcă, ceai (fara zahar), si portocaliu.
Prânz: Fructe.
Pranz: supa de legume sau 150gr. pește fiert, salata, o felie de brânză.
Snack: Nuci
Cina: legume fierte sau salata, acesta poate fi omletă cu ciuperci.

înviere

Postul zi. Mere, dar nu mai mult de 2 kg.

Pentru sau împotriva

Acesta a primit un aviz cu privire dacă este sau nu de a utiliza sursa de alimentare separată pentru și împotriva. Faptul că alimentul este procesat într-o secțiune specială a intestinului, în care toate enzimele necesare pentru a procesa coexiste alimente. Astfel, toate regulile unui produs alimentar separat, o masă care atât de bine gândită, pur și simplu respins.

Dar, interesant, alegerea de 90 de zile se separe puterea oamenilor comentarii foarte favorabile în direcția de curățare a organismului și de a reduce greutatea.

Și toate acestea vine de la faptul că un astfel de sistem, alimentele consumate în porții mici cu calorii de numărare, ceea ce este foarte important pentru orice sistem de putere.

În ceea ce privește produsele de descompunere în tigaie exemplu, atunci acest lucru se datorează bacteriilor, care într-o persoană sănătoasă nu este în organism, respectiv, iar hrana nu poate putrezi acolo.

Opinii de nutriție separată diferită, cineva pe care îl adoră, și cineva critică. Singurul punct este abordarea individuală și în cazul în care vă va ajuta să rezolve problemele, atunci de ce nu.