Noi mâncăm alimente delicioase la un sistem de alimentare separat

Cuprins:

1 Principiile de bază ale G.Sheldonu
2 Principiile de bază ale U.Heyu
3 Ce merită luat în considerare
4 ceea ce este utilizarea
5 Calorii încă mai trebuie să fie luate în considerare
6 Pentru a rezuma

Filozofia alimentară separată era cunoscut în Roma antică și Grecia. Da, este o filozofie, ca un flux separat, este important să se înțeleagă lanțul de aprovizionare și logica a corpului. Simțiți diferența de această idee poate fi doar câteva săptămâni cu privire la dieta.

Sunt oferite alimente retete separate, în care diferite produse în compoziția lor chimică sunt utilizate în diferite mese la intervale regulate.

Baze separa furaje constă în faptul că stomacul nu este capabil să aloce atât alcaline și acide. De exemplu, dacă am mânca un cartof cu carne, trebuie mai întâi să fie digerat de cartofi (în condiții alcaline), și apoi numai carne. Astfel, carnea va trebui să aștepte rândul lor în stomac timp de aproximativ 4 ore și putregai.

90 de zile și rețete dietetice separat alimente ne oferă din 1928, când a deschis G.Sheldon, dar numai în secolul al XX-lea a câștigat popularitatea acestuia.

Principiile de bază ale G.Sheldonu

Herbert Sheldon împărțit toate produsele din grup și determină combinația lor unul cu celălalt. Principalul argument pentru această divizie se crede că produsele normale de digestie pot fi folosite numai atunci când se despart.

Astfel, feluri de mâncare pentru o sursă de alimentare separată trebuie să îndeplinească următoarele principii:

Carne slaba, carne de pasăre, pește pot fi combinate cu legume (în care nu amidon). Aceasta combinatie ajuta digestia si nu va forma colesterolului;
Carbohidraților și alimente acide la o dată tabu. Pâine, cartofi, fasole și alte produse carbohidrați care nu pot fi combinate cu acid ca lămâie, grepfruit, ananas, roșii, etc.;
Este important să nu mănânce într-o singură masă, două de concentrate de proteine, deoarece prelucrarea lor necesită diferite sucuri digestive și orice produs unică trebuie să aștepte și plimbați-vă în stomac;
Rețete pentru un stat separat de alimentare cu energie, care Prima de proteine și grăsimi într-o singură masă interzise;
Nu mâncați proteine și fructe acide. Orange, lamaie, ananas, cireșe, prune mănânce carne, ouă, nuci sau imposibil;
Un Prima alimentar este permisă doar un amidon concentrat, este doar un singur produs. De exemplu, trebuie să aveți un cartof fără pâine;
Pepene galben, pepene verde nu pot mânca cu alte produse;
Branza de vaci pot fi consumate cu legume verzi;
Laptele ar trebui să fie luate în afară, și este mai bine să nu luați. Motivul este că există în grăsimea din lapte acel moment special, previne dezvoltarea de suc gastric.

Diferite diete, abordări diferite, dar, în orice caz, de a da ceva încă mai trebuie să!

Principiile de bază ale U.Heyu

Un alt fondator al sursei de alimentare separată este considerată a fi William Hay. El a recomandat, de asemenea, ca dieta de nu mai puțin de 4 ori alimentele predominante care crește aciditatea în sânge din greutatea totală a produsului alimentar. El credea că salatele, legumele verzi, fructele ar trebui să prevaleze asupra produselor, care cresc nivelul de aciditate a sucului gastric (carne, fasole, lapte, etc.). Și aceasta este raportul dintre componentele acide și alcaline sunt în lichide, care scoate în evidență corpul. Nu a fost luată în considerare numai faptul că corpul nostru are capacitatea de a reglementa propriul sistem.

Dar rețetele pentru o sursă de alimentare separată pentru Haye, după cum urmează:

Carbohidrații nu au voie să mănânce împreună cu produsele acide și proteine;
Baza puterii - este legume, salate, fructe;
Carbohidrații, grăsimile, proteinele trebuie sa fie utilizate numai într-o mică cantitate limitată;
Este necesar să se renunțe la mezeluri, cârnați și restul rafinat alimente;
Între mese trebuie să completeze un minim de 4 ore, și chiar mai bine de 5.

Deci, sunt bogate in alimente bogate in proteine - sunt ouă, fasole, pește, carne, nuci, etc.

Bogat în carbohidrați - această făină, paste, zahar, cereale, cartofi, etc.

Există, de asemenea, un grup special de „produse neutre.“ Acestea includ unt, smântână, smântână, brânzeturi dure de grăsime (mai mult de 45% grăsimi), ierburi proaspete, fructe și legume proaspete, fructe uscate. O trăsătură caracteristică a acestor produse este că acestea sunt perfect compatibile cu produsele bogate in carbohidrati si proteine. În mod ideal, fructele și legumele proaspete ar trebui să constituie o mare parte din dieta de zi cu zi.

Meniu pentru săptămâna la un flux separat, luând în considerare toate principiile vor arăta.

Pentru micul dejun alege reteta de produse alimentare separată, care cuprinde fructe, salate de fructe pot, smântână, pâine sandwich din tărâțe (brânză disponibile sau unt), brânză de vaci.

Pentru masa de prânz, este de dorit să se aleagă alimente bogate în proteine. Acesta poate fi carne sau pește fără garnitura. Decorati ar trebui să fie înlocuită cu o salată sau fructe. supa de legume sau supa este perfect pentru supe.

Pentru cină, sunt hidrati de carbon, deoarece acestea sunt ușor de digerat de către organism. Ar trebui să alegeți o caserolă și cartofi sau morcovi, poate fi macaroane și brânză sau fructe dulci.

Multe recomanda diferite tipuri de diete, dar există un dezavantaj semnificativ - acestea nu satisfac întotdeauna foame, și din această cauză, și eșecuri!

Ce merită luat în considerare

Desigur, ca orice sistem de dieta, în aceleași două părți. Multi nutritionisti spun ca un astfel de sistem de alimentare cu energie doar nenatural, iar dacă rețete separa alimente nu se schimba, apoi în cele din urmă sistemul nostru digestiv pur și simplu uita cum se digera alte alimente.

În plus, un alt argument „împotriva“ este că produsele care conțin numai proteine, grăsimi sau carbohidrați în natură pur și simplu nu are.

Atinge un sentiment de putere aderarea sațietate separat ar fi foarte dificil, pentru că din copilărie suntem obișnuiți să mănânce un mod complet diferit. Astfel, practica arată că rețetele simple de a separa produsele alimentare ofera corpului nostru toate substanțele nutritive necesare, dar de foame, din păcate, nu a elimina.

ceea ce este utilizarea

retete delicioase separa produsele alimentare în practică încă utilă.

O astfel de intoxicație alimentară scade, deoarece nu există nici un produs de proces putrezire sau fermentează datorită compatibilității.

În mod semnificativ îmbunătățit simt.

Retete cu o alimentare separată poate reduce semnificativ greutatea și un astfel de rezultat este de obicei o persistenta, mai ales în cazul în care este menținut constant.

În plus, rețete de gătit cu un flux separat, construit într-un mod care reduce sarcina pe corp și va fi util pentru persoanele cu boli cardiovasculare, precum și în tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Acesta permite preparate alimentare separate, din care puteți dezvolta un meniu special.

Ei bine, asta e un astfel pot fi numărate!

Calorii încă mai trebuie să fie luate în considerare

În primul rând, această „dieta nederektivnaya“, a fost elaborat și care vizează îmbunătățirea corpului. Astfel, importanta regula nu este o simplă combinație de produse, dar, de asemenea, le folosesc cu moderație. Chiar si consumul de mese separate pentru salate necesita numararea caloriilor.

Este de la sine înțeles că, dacă, în scopul reducerii costurilor și mai mult în greutate, în funcție de activitatea fizică și folosind un separat rețete pentru dietă alimentară ar trebui să conțină nu mai mult de 1700 kcal. Numărarea numărul exact de calorii pe zi, depinde de metabolismul organismului.

stomacul uman are proprietatea de întindere, astfel încât chiar și cu o dietă cu conținut caloric scăzut (în vrac), poate fi mai bine, prin creșterea treptată a porțiunilor și calorii. Prin urmare, mese și rețete separate, acesta trebuie să fie aleasă în așa fel încât să conțină un minim de calorii si nu au fost o sumă mare.

Pentru a rezuma

În susținerea unor dovezi științifice separate privind produsele alimentare de data aceasta. Toată lumea trebuie să aleagă pentru ei înșiși, cunoscând toate faptele.

Alegerea de separare dieta alimente, exemple de meniu ar trebui să examineze cu atenție și să le schimbe în mod regulat. Acest lucru este important pentru digestie normală a alimentelor în viitor.

Acesta ajută să scape de obiceiul de a supraalimentarea, și, astfel, reduce în greutate dieta Haye. O astfel de dieta nu face foame toata ziua, plus la toate produsele, este foarte ușor să fie compatibil și asimilat de către organism.

alimente separate pentru bărbați ar trebui să includă mai multe proteine, deoarece a avut cea mai importantă sursă de energie pentru sexul puternic.

Alcoolul și separate pentru mese - două lucruri incompatibile. Și nu este vorba doar de alcool, cel mai bine este să abandoneze complet orice băuturi artificiale.

Este important să nu uităm adevărul simplu că, pentru orice schimbare bruscă ne supune corpul nostru la stres, care poate provoca daune în loc de bună. Deci, este mai bine să înceapă cu „descărcare, cum ar fi“ zile, dar numai după ce se îmbarcă pe o dieta. „Post“ zile va ajuta să se pregătească corpul, pentru a deduce din ea de zgură și de a stimula procesul metabolic. Apoi, dieta aduce într-adevăr numai beneficii.