Aniversarea unui produs alimentar separat - 111 ani de la data de studiu

Cum a început totul. produse alimentare separată

Înapoi la începutul secolului XX, și mai precis în 1902, om de știință rus IP Pavlov, în cartea sa „Activitatea glandelor digestive“, a subliniat faptul că organismul uman pentru fiecare produs consumat produce enzime diferite. Acest lucru a format ulterior baza multor studii științifice cu privire la separarea puterii, tabelul de compatibilitate, care a inspirat omul de știință produsele G. Shelton pentru a crea o întreagă știință despre regulile diferitelor combinații de alimente, care a fost numit „Ortotrofiya“.

Deci, uita-te la numerele: Tabelul de produse alimentare separată a fost în jur de 111 de ani. În acest timp, un număr mare de oameni de știință au studiat, sprijinit și a negat validitatea acestuia.

Tabelul de Shelton alimente separate, este de departe cel mai popular și în cerere.

Herbert Shelton, a fondat întreaga știință de igiena produselor alimentare și compatibilitatea acestora. El a descris în detaliu compatibilitatea produselor cu o alimentare separată în 1928. De atunci, au trecut mulți ani, dar sistemul de produse alimentare separată - tabel compus și justificate în fiecare punct, și se bucură de popularitate în timpul nostru.

Testul de compatibilitate. Carbohidraților și proteinelor

Tabelul de mai jos compatibilitatea produselor cu un flux separat, va ajuta să înțeleagă exemplul ilustrativ, cum să combine un carbohidrat si proteine ​​alimentare cu neutru:

 produse incompatibile

produse alimentare separată dat tabelul detaliat arată că combinarea proteine ​​și carbohidrați într-unul care primesc produsele alimentare absolut nu se poate, așa cum se arată în coloana din mijloc a tabelului despre produsele alimentare separate, adecvate pentru utilizarea în comun a ambelor proteine ​​și carbohidrați, ele sunt neutre. Cu excepția laptelui și a pepenilor, aceste două produse ar trebui să fie consumate complet separat de toate celelalte.

Exemplu de o zi la o alimentare separată

Un tabel complet al unui produs alimentar separat, se va face doar dieta ta zi. Iată câteva dintre opțiunile posibile.

De exemplu:

• Micul dejun - omletă din două ouă și suc de fructe;

Pranz - carne, pește sau pasăre gătită cu legume fierte;

Cina - Porridge dulce cu fructe sau fructe uscate.

• Micul dejun - cereale cu fructe;

Masa de prânz - carne la cuptor cu legume și brânză;

Cina - salata greceasca (legume și brânză).

• micul dejun - brânză de vaci cu fructe și nuci;

Masa de prânz - plăcintă cu ciuperci și cartofi;

Cina - grișul și salată verde, cana de iaurt.

Puteți veni cu un număr infinit de opțiuni pentru practicarea separarea puterii - diagrama de compatibilitate pentru a vă ajuta în mod simplu și eficient de a combina alimente.

Nu este nevoie să renunțe la dulciuri sau alimente care conțin amidon, limita sau calorii consumate COUNT. Puteți mânca toate prăjituri și clătite cu gem și tot ce vrei, trebuie doar să fie un aliment separat și tabelul de compatibilitate produs în minte pentru a ridica rapid dorit pentru micul dejun și masa de prânz, sau răsfățați-vă pentru a fi ceva gustos pentru cină.

dacă produsele sunt compatibile pentru tine

Fiecare corp uman este individual și nu se poate spune cu certitudine este pentru tine, dacă ți se potrivește o combinație de produse la un flux separat sau nu. Pentru a verifica este corpul, încercați să rămânem la o sursă de alimentare separată de cel puțin o săptămână sau două. La sfârșitul acestei perioade corpul dumneavoastră vă va spune, dacă acesta se potrivește de masă produse alimentare separată sau nu.

Dacă după perioada de probă va simți mult mai bine decât, de exemplu, vă ușura stomac, scaun normale în fiecare dimineață și nici pustule, otryzhek, arsuri la stomac si alte senzatii neplacute in timpul sau după masă, înseamnă că ați aranja totul pentru acest circuit și separat produse alimentare - tabel doar pentru tine.

Dacă după una sau două săptămâni, folosind produse compatibile în puterea separată, tot s-au înrăutățit, sau chiar invers toate manifestările de instabilitate a tractului gastro-intestinal, cum ar fi balonare, indigestie sau scaune constipație, severitate, ar trebui să reconsidere dieta ta.

Încercați un amestec diferit de produse, atrage atenția asupra ordinii în care zilele aceste simptome sunt cele mai resimt, și repara sau remake al unui rețete alimentare separat pentru ele însele în mod individual, ați stabilit pentru noi înșine pentru a determina care componente ale unui tabel de alimente separat, potrivite pentru tine și corp.

sfaturi generale cu privire la respectarea dietei

Pentru a facilita în cele din urmă activitatea tractului gastro-intestinal al digestiei alimentelor si absorbtia de diferite vitamine, minerale și alte elemente nutritive, este necesar, în plus față de combinația potrivită de produse, masa de alimentare separată pentru aceasta, a se vedea mai sus, de asemenea, pentru a se conforma cu dieta.

Mancatul în același timp, lucrăm la excitarea centru de alimente, care repede se obișnui cu programul și va lucra ritmic, care, la rândul său, va crește gradul de conștientizare a produselor alimentare și de a organiza activitatea celorlalte sisteme ale corpului.

Masa trebuie să fie de cel puțin 3 ori pe zi sau la fiecare 3-4 ore.

Trebuie să ne amintim că cea mai mare activitate și necesitatea pentru corpul uman într-o energie proaspătă cade în dimineața înainte de prânz, astfel încât în ​​dimineața este mai bine să mănânce carne și grăsime, și de legume și lapte stânga pentru după-amiază.

De asemenea, este important ca, în procesul de a manca, saturație are loc în aproximativ 20-30 de minute, astfel încât să nu se grăbesc, mănâncă încet, de mestecat cu atenție fiecare mușcătură, aceasta va conduce la o saturație mai mică de alimente și cele mai bune de digestie si asimilare.

Pentru distribuirea corectă a produselor care practică mese separate - un tabel de produse este importantă, dar este la fel de important să se ia în considerare starea fiziologică generală este corpul tau, cum ar fi vârsta, sănătatea, sarcina și alăptarea, intensitatea muncii și programul său, pentru cel mai bun construi meniul pentru ziua.

Având în vedere toate cele de mai sus, separarea puterii și compatibilitatea produselor alese special pentru fiecare individ, și sunt utilizate în legătură cu dieta și activitatea fizică. Pentru a compila propriul program personal, puteți încerca și alegeți-l singur sau să caute ajutor de la un dietetician specialist, care va face totul pentru tine.

Video: Profesorul KubGTU a vorbit despre istoria motivelor universitare, Boris Rosing

video: """"""""luchshee2