Mese separate pentru pierderea în greutate

Teoria unui produs alimentar separat - mai mult de o mie de ani. Deja în Yoga, găsim referire la produsele și care sunt „prietenoase“ sau „ostil“, în legătură unul cu altul. Prin urmare, putem spune că în primul rând de alimentare separată este utilizată nu numai pentru pierderea în greutate, dar pentru starea generala de sanatate. Cu toate acestea, puteți pierde în greutate pe un flux separat - și, destul de ușor și eficient.

Sensul unei surse de alimentare separată se bazează pe teoria că o combinație a anumitor produse foarte dificil pentru procesul nostru corp de digestie, în timp ce consumul altor comun - organismul nu produce absolut nici o problema. Prin urmare, doresc să utilizeze o sursă de alimentare separată pentru a pierde în greutate, pur și simplu să ia act de unele dintre ipotezele de bază ale acestei teorii - deoarece nu exista diete speciale pentru pierderea în greutate în puterea separată, pur și simplu nu există.

Principiile de produse alimentare separată

Vom enumera postulatele de bază adoptate într-un flux separat. Le puteți folosi pentru pierderea în greutate, și pentru a ajuta pur si simplu corpul tau, atâta timp cât poți rămâne sănătos.

Niciodată nu mânca proteine cu carbohidrati. Acest lucru înseamnă că sandwich-uri brânză (cârnați), cartofi și carne, paste cu carne ar trebui să fie uitată. Lăsați între aceste produse în intervalul de timp de două ore. Cu alte cuvinte, dacă ai mâncat un picior de pui, cartofi, puteți avea doar două ore.
Niciodată nu mânca împreună două proteine - ouă cu cârnați, de exemplu. Aceasta este - combinația cea mai dăunătoare. Lăsați același timp de plumb de două ore între utilizarea unuia sau a celuilalt. Toate combinațiile de început de mai sus în procesele noastre tractului gastro-intestinal de degradare. Acum ați înțeles că sursa de alimentare separată monitorizează curățenia intestinului - ca dieta este fundamentul de bază.
Grăsimile permis să mănânce împreună cu carbohidrați (combinație de celebra pâine și unt), dar nu pot fi combinate cu proteine animale (cel puțin bine-cunoscut combinație de ouă prăjite cu șuncă).
Puteți combina doi carbohidrati - terci de cereale și pâine. Cu toate acestea, dacă vă decideți să piardă în greutate, este mai bine să nu facă.
Lichid (apă, suc) bea timp de o jumătate de oră sau o oră înainte de masă. După masă - mai ales de grăsime - bea numai ceaiuri calde sau ceai fierbinte (chiar dacă fereastra este căldura insuportabilă). băutură fierbinte se dizolvă grăsime în stomac, facilitând astfel digestia. În timpul mesei, puteți bea, de asemenea, vin. (Despre o bere, dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să uiți).
Nu mânca desert după masa de prânz sau cină, nu de a provoca fermentare în intestin. alimente dulci pentru a mânca este întotdeauna separat de mesele principale. Dacă începe să urmeze un aliment separat, dulciuri mici pentru pierderea in greutate va fi absolut inofensiv.
Din același motiv, fructele trebuie să fie întotdeauna acolo timp de aproximativ o oră înainte de masă, dar nu imediat după aceasta. Rețineți că pepenele galben este întotdeauna mai bine să mănânce separat, fără a combina cu orice alt fruct

Mai ales de bună separare dieta alimente care rețete pe care le face pentru tine, în funcție de gustul tau. Ar trebui să ne amintim de o regulă de bază: garnitura să fie întotdeauna cel mai sigur verzi (ceapa, măcriș, salata verde, etc) și legume non-amidonoase (varză, castraveți, ardei, etc.). Serveste-le pentru carne și pește fără frică - prime și fierte. legumele bogate in amidon (cartofi, fasole, vinete, dovlecei) sunt destul de ei înșiși hrănitoare, astfel încât este mai bine să gătească separat.

sursă de alimentare separată este ideal pentru pierderea în greutate și pentru că „tronc“ Mananci, forțându-vă să mănânce des. Aceasta susține curata tractul digestiv, deoarece combinația corectă de alimente și porțiuni mai mici, pentru a ajuta organismul pentru a le digera rapid și ușor.

Dacă sunteți interesat, executați următorul mic experiment. Pierde în greutate pe o alimentare separată Pune într-o tigaie pe care ați folosit pentru a mânca „la un du-te“ pentru masa de prânz sau cină (de exemplu, carne cu paste sau pește și chips-uri, o bucată de tort sau placinta, etc.). Apoi închideți oala și se lasă să stea 8 ore la temperatura camerei (exact aceeași temperatură și în stomac). După 8 ore, se deschide capacul și miros conținutul pan - astfel încât să fie mirosit și conținutul stomacului.

Vei vedea că, pentru a pierde in greutate pe un flux separat, este foarte simplu, pentru că nu trebuie să țină gata un contor de calorii. Tot ce trebuie să faci - este de a ajuta la a face corpul tau. Se împarte proteinele și carbohidrații - aceasta va fi dieta principala pentru a pierde în greutate, aplicată într-un flux separat.