Dieta: sursa de alimentare separata

Despre nutritie separat gândeai medici romani care au nevoie pentru a ține în frâu într-un fel în stomac lacome contemporanilor greacă mai veche și. Cu toate acestea, sa dovedit că dieta separat, despre care vorbim astăzi, pe deplin formată numai la începutul XX. lea, iar popularitatea sa datează de o jumătate de secol. „Tatal“ ei și este considerat creatorul doctorului american Herbert Sheldon.

apariție

Dieta bazată pe un aliment separat, a venit după un studiu lung a principiilor de digestie și o combinație de alimente. Ca urmare, toate produsele Sheldon împărțite în grupuri pe baza combinației, precum și a creat o listă de improprii pentru produse combinate.

Principiile de produse alimentare separată

Astfel, potrivit Sheldon, diferite produse trebuie să fie digerat într-un mediu diferit, sub influența diferitelor enzime. Contactul cu stomacul „străin“ pentru o anumită enzimă alimentară pentru a inhiba acțiunea. Ca urmare, există o neliniște, putrezeste alimente și oameni otrăviți de toxine.

Dieta alimente divizate sugereaza ca legumele bogate in amidon, fructe dulci și dulciuri sunt digerate într-un mediu alcalin. proteine ​​alimentare este digerat în acizi, nuci, brânză de vaci, brânză, ulei vegetal - la punctul mort.

C. Produsele neutre pot fi combinate sau „acide“ sau „alcalin“. Alcalin și acid nu pot fi combinate.

norme

1. ciuperci sunt produse neutre și se combină cu proteine ​​și carbohidrați.
2. Nuci ar trebui să vină în stomac singur, ca fiind foarte util de la sine.
3. Branza de vaci - de asemenea, o masă separată și o proteină completă. Acesta poate fi combinat doar cu legume verzi non-amidonoase.
4. Ouăle sunt combinate cu legume verzi.
5. Lapte - Determinarea alimentelor individuale. Atunci când sunt combinate cu alte produse din stomac promovează fermentare și descompunere a produselor.
6. legume amidonoase sunt combinate cu proteine ​​si hrana pentru animale. Acesta poate fi combinat cu uleiuri vegetale și plante.
7. Legume Non-amidonoase cu carne și proteine.
8. fructe acre (se referă la ei Sheldon și roșii) ar trebui să fie o masă separată pentru cel puțin 20 de minute înainte de restul mesei.
9. Leguminoase si cereale sunt combinate cu plante medicinale și uleiuri vegetale.
10. Ulei vegetal ar trebui să fie nerafinat și prăjită.
11. Carne, pește și pizza sunt combinate numai cu legume verzi non-amidonoase.

dietă

Există mai multe variante de diete separate pentru pierderea in greutate. Toate acestea se bazează pe un ciclu de patru zile: Ziua 1 - proteine, Ziua 2 - alimente care conțin amidon, Ziua 3 - carbohidrati, 4 zile vitamine. Pe această bază, sa format o dieta de 90 de zile, cu ajutorul căruia, așa cum se spune, puteți pierde în greutate de 25 kg.

contra

Potrivit nutritionistilor în ceea ce privește puterea separată radical opuse.

În primul rând, nutriționiști, adversarii cred că separarea prelungită alimentare a corpului uman, pur și simplu se pierde oportunitatea de a se dezvolta în același timp diferite enzime, și, astfel, a reveni la regimul alimentar normal mixt este aproape imposibil.

În al doilea rând, nu putrefacție și otrăvire de toxine nu poate fi, deoarece stomacul produce acid clorhidric, uciderea tuturor microorganismelor. Dacă acest proces nu se produce, atunci persoana dysbiosis, și produse alimentare separată nu ajută aici.

În al treilea rând, nu există în natură este mâncarea absolut separată conținând fie o proteină fie carbohidrati sau grasimi. Excepție - albușul de ou și zahăr.

Ei bine, cel mai rău caz, o sursă de alimentare separată ca o dieta de pierdere în greutate nu susține evoluția noastră, în cursul căreia, de mii de ani oameni utilizate pentru hrănirea mixte.

Un lucru este sigur - să ia și schimba dieta de la cap pana in picioare, ca aceasta aici, luni, nu poate fi dăunătoare, sau chiar periculoase. Pentru a profita de pe termen scurt dieta pierderea in greutate nu este teribil, pentru că în 4 zile fără modificări radicale în organism nu se va întâmpla. Dar să stea timp de trei luni, cu privire la dieta separat, ar trebui să se gândească și este de dorit să aud opinia expertului, cu experiență și medicul de încredere.

Video: 1. produse alimentare separată! Să începem împreună. Cum de a pierde in greutate?

Video: Dieta Meniu produse alimentare separată