Un aliment separat - tabel

Cei mai mulți oameni sunt foarte complexe din cauza excesul de greutate, cineva încearcă să ascundă zonele cu probleme sub haine adimensională, cineva obositoare vă cu exercitarea excesivă, și care suferă de foame în speranța că, încă o dată să devină subțire și frumos. În lumea de astăzi există multe programe diferite pentru pierderea in greutate, nu provoca efecte adverse asupra organismului și de a aduce beneficii semnificative de sanatate. Iar una dintre aceste tehnici este separarea puterii, care ajută să spunem la revedere cu kilogramele urau.

Principiul dietei alimente separat

Fondator al teoriei unui produs alimentar separat este considerat Herbert Shelton. Esența acestei metode este de a preveni utilizarea simultană a produselor incompatibile, deoarece este mult mai dificil proces de digestie și să contribuie la acumularea în corpul de toxine și impurități. Dar, dacă folosiți produse compatibile, grăsimi și carbohidrați sunt oxidate în timp util, a învățat repede și nu va fi în măsură să formeze grăsime.

De exemplu, alimente glucide (cartofi, cereale, făină) nu pot utiliza în același timp o proteină (carne, ouă, pește, lapte) ca combinația lor nu este permisă. Unele fructe și legume, în conformitate cu metoda o sursă de alimentare separată, Ele aparțin unui grup neutru, ceea ce înseamnă că acestea pot fi utilizate în orice moment, cu orice produse. Dar un tabel de compatibilitate specială utilizat cu un flux separat, să vă spun ce produse sunt combinate între ele, și care nu sunt.

Tabelul alimentar separat

Conform teoriei H. Shelton, produsele pot fi împărțite în mai multe grupe:

1. alimente carbohidrati. Acestea includ dulciuri, cereale, făină, fructe uscate, cartofi, napi, varză verde, banane, smochine și altele. Pentru digestia lor necesită un proces alcalin.
2. produse proteice. Acestea includ ouă, fructe de mare, carne, pește, lapte, brânză, pere, mere, piersici, și altele. O astfel de alimente este absorbit numai în mediul acid.
3. grup neutru. Este aproape toate tipurile de legume, multe soiuri de fructe, grăsimi și uleiuri. Aceste produse sunt necesare pentru digestie, atât mediul înconjurător și acid și alcalin.

Într-o compatibilitate separată produs de alimentare este determinată de tabelul următor:

Notă produse incompatibile între intervalul de recepție trebuie să fie de cel puțin 2 ore, deoarece este important să alimente consumate anterior au avut timp pentru a digera și nu interferează cu absorbția acestor produse. Și astfel încât organismul devine cât mai multe vitamine și minerale în care este posibil, încercați pentru a expune produsele alimentare tratament termic minim.

beneficii alimentare separate și a efectelor nocive

Sistemul de alimentare cu energie separată, precum și orice alt program care vizează reducerea în greutate, are avantajele sale și minusy.Itak, utilizarea acestei metode de a pierde in greutate este ca:

1. Datorită digestie rapidă a opri procesele de degradare și de fermentare a reziduurilor alimentare în stomac.
2. Revine la metabolismul normal.
3. Un efect benefic asupra sistemului digestiv și cardiovascular.
4. greutate normalizată. După două luni alimentare separată kg inutile de a pleca, dar rezultatul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.
5. Reduce sarcina asupra pancreasului.

dezavantaje:

1. Încălcarea digestiei naturale.
2. senzație constantă de foame, pentru că obține un sentiment de sațietate la un flux separat, este destul de greu.
3. Este imposibil să rămânem la această metodă de pierdere în greutate, în formele acute de boli ale inimii, ficatului, stomac, rinichi și pancreas.

Video: Curs pe un flux separat.

Video: Urmăriți pierderea în greutate | Tabel dietă alimentară separată