Nutriție adecvată. Strategia de combatere a obezității

Fitness și nutriție adecvată. Strategii de combatere a excesului vesom.doc

Realitatea, din păcate, este că, cu un astfel de mod de viață, care se desfășoară, noi doar nu pot ajuta, dar să fie gros. Oamenii stau pe o dieta, încercați să mergi la sala de sport, nu uita de fitness si alte sporturi, dar puține s-au schimbat.

Până în prezent, statisticile este implacabil, și spune că mișcarea deficitului, Snacking constant, stresul la domiciliu și la locul de muncă sunt în măsură să schimbe orice, chiar și o cifră foarte subțire. Dar ce faci? Ți-e foame, nu mai mânca, și toate lucrurile? Nu, alimentația corectă spune diferit. Trebuie de acord că lipsa de energie în activități sportive - nu este cea mai bună soluție. Încercați să vă schimbați dieta, astfel încât să nu simt lipsa de alimentare de calorii, și asta e tot ceea ce este necesar, astfel încât greutatea a intrat în declin. Astăzi vom vorbi despre una dintre modalitățile de a face cu exces de greutate. Să începem:

alimentația corectă Acesta începe cu capul. Problema este că fiecare persoană mănâncă sau pentru că este timpul să mănânce, sau doar din cauza sentimentelor intuitive. Dar el și cealaltă masă este în stare de inconștiență. Vorbind cu un prieten, pe care o desfășurați o bucată de bomboane sau o furculiță tavă la gură, și să se gândească la ceva despre ea. Nu este surprinzator, ai mânca prea mult! Multe femei încearcă să folosească sala de fitness ca un panaceu pentru dragostea de o gustare similară.

Dar timpul trece, iar sesiunile istovitoare nu au produs rezultatul dorit. Am încercat totul: sala de gimnastica, fitness, aerobic, iar rezultatul este încă nu. Puțini oameni știu că secretul multor femei care au ajuns să piardă în greutate este foarte simplu! Ei au dat seama că înseamnă o nutriție conștientă și corectă. Regula împotriva unei astfel de putere este: asculta mai întâi, și apoi să mănânce. Concentrați-vă în întregime pe gustul produselor alimentare, cum miroase, și asigurați-vă că pentru a asculta stomac.

Ai bomboane? Adresați-vă stomacul: vrei? Acum, încearcă să răspundă.

Nu vă fie teamă de a comunica cu stomacul lui ca un companion cu înțelegere. Așa că am practica în timpul săptămânii, sunteți surprinși să afle că multe snacks-uri corpul tau nu are nevoie de ele, lucrul cel mai important - este o dieta adecvata si o dorinta de a schimba complet relatia ta cu alimente. Încercați un pic de timp va trece si vei fi surprins să se observe că stând la masă și a început să mănânce mai mult decât cel puțin o treime, și a marcat în timpul kilograme de iarnă, ca și cum topit în aer.