Cum de a pierde rapid in greutate fara dieta?

Atunci când o femeie își dă seama că silueta ei este deja departe de a fi perfectă, și ceva trebuie urgent să fie schimbat. La început, ea a fost în căutarea de modalități simple de a pierde în greutate, și apoi dezamăgit în ele - reale. Dacă vă întrebați cum vă puteți pierde în greutate fără dietă, apoi pentru a începe este de a înțelege mecanismul de creștere în greutate și pierderea în greutate.

Cum de a pierde in greutate fara dieta cu adevarat?

La un moment dat începe pentru a obține mai bine, iar momentul în care a fost pierdut, iar apoi sa dovedit că aveți timp pentru a alege hainele să fie mai mare decât înainte. Cum o astfel de metamorfoză cu corpul nostru și cum să piardă în greutate fara dieta?

Pentru noi, este acum alimente - nu este necesară doar pentru supraviețuirea măsurii, dar, de asemenea, distractiv, o modalitate de a se alătura companiei, emoții plăcute, plăcerea. Și pentru organismul la alimente - o sursă de energie, care se măsoară în calorii. Și, în practică, indiferent de ceea ce mananci, tot ceea ce are un conținut de calorii. Dacă într-o zi corpul petrece o mulțime de energie, tot ce le-ați făcut vor fi procesate fără urmă și greutatea rămân aceleași. Dacă mănânci mult și de a lua o mulțime de calorii, o mulțime de energie, dar nu-l petrec în astfel de cantități încât organismul nu mai rămâne nimic, dar să-l transforme în celule de grăsime și de a salva pentru viitor. Și dacă ești așa live în fiecare zi, vei fi în curând un adevărat „gogoși“.

corp Slimming foloseste acelasi mecanism. Dacă aveți o anumită cantitate de alimente produse alimentare, stilul de viață și necesită mai multă energie, organismul descompune depozitele acumulate anterior și le utilizează în energie și să piardă în greutate.

Nu este greu de înțeles că acest efect poate fi realizat în trei moduri: fie veți obține mai puțină energie pentru stilul tău de viață acoperit (de exemplu, mănâncă mai puțin), sau nu vă mutați pentru a crește consumul de energie (de exemplu, exercita in mod regulat), sau mânca mai puțin și pentru a muta mai mult, permițându-vă să piardă în greutate mult mai repede. Lista se încheie cu metode de pierdere în greutate reală.

Nu există o pastilă, nici iarba, nici un bai una și înfășoară pe care le-ar efectua pentru această sarcină. O altă opțiune reală - este liposuctie sau o intervenție chirurgicală.

Prin urmare, problema cum să piardă în greutate în mod eficient fără dietă, un răspuns - pentru a juca sport.

O modalitate rapidă de a pierde în greutate fără dietă: Sport

De fapt, prea repede fara dieta, în sensul larg al cuvântului, nu va lucra pentru a pierde in greutate. În orice caz, combinația alimentația corectă și sport oferă mai multe rezultate impresionante, chiar dacă toate „corectitudinea“ meselor este doar refuzul de dulce, făină și grăsime (aceste tipuri de alimente si cauza un exces de calorii din dieta).

Dacă luăm în considerare modalități de cum să piardă în greutate rapid fără dietă, puteți apela la bun jogs vechi. Pentru depozitele de grăsime dispar, este necesar să se respecte următoarele condiții:

1. O cantitate de cel puțin 4-5 ori pe săptămână.
2. Fiecare jogging cel puțin 30-40 de minute.
3. Cel mai bine este de a rula pe stomacul gol în dimineața să-și petreacă grăsimea acumulată și care nu caloriile obținute din alimente.

4. rulează ritm ar trebui să fie schimbat: în primul rând te grăbi înainte într-un ritm amețitor, și apoi te duci la mersul pe jos, apoi - la un jogging moderat, etc.

Astfel de tactici vă permit să-și piardă aproximativ 300 de calorii pe zi de antrenament și dacă este suficient pentru a acoperi consumul, vei pierde în greutate. Aflați cât de multe calorii veți obține din alimente pot fi, dacă te numeri aproximative dieta caloriilor ziua pe orice calculator gratuit de pe Internet.

Un alt mod de cum să piardă în greutate cu ușurință fără dietă, este de 3-4 antrenamente în sala de sport în fiecare săptămână. Fiecare antrenament nu trebuie să dureze mai puțin de o oră și includ un moment de training intensiv la fiecare Simulator fără răgaz. La final, puteți rula pe pista timp de 10-15 minute.

Video: Cum să scapi rapid 25 kg fără dietă și exerciții fizice. Uită-te!

Video: Cum de a pierde in greutate rapid fara dieta folosind 7 reguli