Ce se poate înlocui zahărul cu alimentația corectă?

decât să înlocuiască zahărul cu alimentația corectă

Cei mai mulți nutriționiști sunt de acord că este necesar să se reducă numărul de zahăr în dieta. Dar nu toată lumea poate renunța, chiar și de dragul sănătății și o figură frumoasă. Pentru a nu trebuie să te tortura și să renunțe complet dulciuri, trebuie să știi ce se poate înlocui zahărul cu alimentația corectă. Mai ales pentru că există o varietate de opțiuni pentru a rezolva această problemă.

Zahărul poate fi înlocuit cu pierderea în greutate?

Cel mai adesea, expertii recomanda celor care sunt dieta, cumpara un îndulcitor, cum ar fi stevia, aspartam sau zaharină, care pot fi achiziționate în aproape orice farmacie. Dar aceasta este doar o versiune a ceea ce se poate inlocui zaharul din dieta. Nu mai puțin util să se folosească miere sau sirop de arțar. Ele pot fi adăugate la ceai sau cafea, fulgi de ovăz îndulci lor sau pentru a îmbunătăți gustul brânză de vaci. Vitaminele conținute în aceste produse sunt foarte utile pentru cei care restricționează aportul de calorii.

Acum, hai sa vorbim despre ce produse pot înlocui zahărul în producția de diferite caserole dietetice sau coacere. Desigur, în acest scop, puteți utiliza înlocuitori de zahăr, și a spus miere și sirop de arțar. Dar există o astfel de opțiune, cum ar fi fructele uscate. Adăugat la budinca caș, ei pot face mai gustoase și dulce, dar vasul în sine este mult mai util.

Este posibil să se înlocuiască fructoza de zahăr?

Mulți oameni nu știu dacă soluția corectă este de a mânca în timpul unei diete fructoza. Experții act de faptul că acest lucru nu ar trebui să fie făcut. Este un îndulcitor natural, care este util pentru om, dar nu este în nici un caz imposibil de utilizat pentru cei care sunt supraponderali.

Fructoza este transformat în grăsime mai repede decât zahărul, astfel încât schimbarea nu este rezonabil.