Fitness: alimentația corectă și dieta

Dacă scopul de a pierde în greutate și să aducă cifra înapoi la normal, că, fără respectarea anumitor reguli nu sunt suficiente. Și una dintre aceste reguli vor fi: dieta.

Până în prezent, nu este un secret că, dacă o persoană va manca prea mult, și să încerce să combine dieta bogata in calorii, cu activitate fizică, rezultatul poate fi obiectivul opus. Fitness nu-i place manca prea mult - în loc de efectul scontat, veți obține doar în greutate.

Foarte adesea oamenii au concepția greșită că, în scopul de a pierde în greutate, trebuie să moară de foame, practic. Și acest punct de vedere nu este numai greșit, ci și periculos. Dacă doriți să obțineți efectul dorit, dvs. nutriție adecvată și dieta Acesta ar trebui să constea dintr-un număr mare de nutrienți, vitamine și minerale. Experții și nutriționiștii spun că este de dorit ca dieta ta de calorii a fost 1300-1900 de calorii. Un obicei bun este de a mânca patru - cinci ori pe zi. Acest lucru ajută rupe cantitatea de alimente în porții mici. In afara de dieta va fi menținută în cazul în care dieta ta este suficient de fluid în jurul valorii de un an și jumătate sau doi litri. de asemenea

alimentația corectă pâraie fără băuturi carbogazoase, făină, sare și afumată

alimentația corectă nu suferă băuturi carbogazoase, făină, sare și afumată. Intră în dieta dumneavoastră o multime de sucuri de fructe. În afară de fitness nu este compatibil cu alcool și junk food.

Se va lua destul de un pic de timp și veți observa cât de fitness și nutriție bună începe să vă aducă o mare plăcere și în cazul în care corpul tau este ceva ce nu le place, atunci pur și simplu va rezista un anumit tip de produs.

Și de fitness nu este ghidată de indicatori ce greutate. Cel mai important va fi modul în care te uiți-te în oglindă, ca sentimentul și simt. Dieta nu este un panaceu pentru toate problemele de sănătate, astfel încât să mănânce o plăcere acele produse, care sunt utilizate pentru a. Doar principalul lucru - nu mânca prea mult.

Deci, fiind frumos cu tine!

Video: Nutriție: Mituri și realitate [prietena fitness]

Video: Dieta si nutritie adecvata? Fitness cu K