Gustare sanatoasa - baruri muesli

Musli nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, destul de consistent, ci pentru că sunt foarte populare printre cei care doresc să piardă în greutate. bare Musli - nu este doar o gustare sanatoasa, dar, de asemenea, o opțiune excelentă pentru micul dejun.

Beneficiile muesli și compoziția

baruri muesli dieta bogata vitamine și E, fibre și minerale, care sunt benefice pentru tractul gastro-intestinal. batoane energizante de fulgi de cereale au un efect benefic asupra activității mentale, datorită conținutului în ele o cantitate suficientă de carbohidrați. În timpul utilizării, performanța produsului este mult îmbunătățită.

Musli - un amestec de cereale, în general, ovăz, grâu, orz sau secară. Uneori, preparate muesli hrisca și porumb, cu adăugarea unei varietăți de aditivi din fructe, ceea ce le face mai gustoase.

Înainte, gândiți-vă ce baruri musli util, trebuie remarcat faptul că acestea sunt brute și neprelucrate, precum și prăjit. Acestea din urmă sunt mai multe calorii, dar, în ciuda acestui fapt, ele sunt usor de absorbit de către organism. Musli din primul grup sunt mai utile, deoarece acestea nu conțin zahăr, semințe de grăsime și fructe cu coajă.

Pentru pierderea în greutate în utilizarea muesli, mai bine pentru a le găti le ca gata-baruri, care sunt vândute în magazin, conțin cantități mari de zahăr, cum ar trebui să fie consumate în dieta cât mai puțin posibil. Acest lucru nu este ușor. Trebuie doar să ia o cereale gata făcute sau amestec de cereale și fructe sau boabe. Astfel, este mai bine să renunțe la stafide, banane și fructe uscate - acestea sunt foarte bogate in calorii.

De asemenea, ar trebui să se abțină de la nuci mănâncă. Pentru a pregăti muesli, mai bine să ia ras proaspat de mere, morcovi sau fructe și fructe de pădure congelate. Toate acestea amestecate cu puțină miere.

Contraindicații pentru consum de cereale

Beneficiu sau rău aduce bare muesli pentru corp - și o singură întrebare principală care interesează mai multe. Datorită utilizării ridicate calorice acest produs, nu poți mulțumi pe toată lumea. Mai mult decât atât, muesli contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet și boli de ficat. De asemenea, baruri muesli gata, care sunt utilizate în producția de ulei de palmier și fructe uscate, tratate cu sulf, nu beneficiază organismul. De aceea, înainte de utilizarea lor, se recomandă să se consulte un specialist pentru a evita eventualele contraindicații.

Video: Cele mai bune alimente pentru o gustare de la magazin

Video: bare de energie, granola