Cum de a găti cereale?

Cât de cereale pentru sănătatea umană, cunoscut pentru adulți și copii utile. mic dejun perfect, Mai mult, ceea ce ar oferi organismului cu substante nutritive necesare, nu a fost încă inventat.

Dar nu toți oamenii știu cum să gătească cerealele astfel încât să aibă mai mult și gustoase, așa că renunțe la acest fel de mâncare excelentă. Dacă vă place de cereale sau doar de gând să-i o parte din dieta ta face, retete alese de noi vor fi doar în timp.

Musli cu iaurt

Acest mic dejun opțiune este bun nu numai pentru că organismul dumneavoastră are atât de fibre și bacterii care produc acid lactic, dar, de asemenea, faptul că el este foarte ușor și rapid, pentru a găti. Trebuie doar să ia cereale, suma depinde de apetitul și pentru a le umple cu iaurt. Principalul lucru pe care trebuie să-l facă bine în avans și a pus vasul în frigider pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât acesta să inmuiat. Dacă aveți de gând în dimineața într-un ritm rapid, este posibil să se pregătească cereala în seara și în dimineața se bucură de un mic dejun mare.

Cum de a găti cereale cu lapte?

Prepararea musli cu lapte, de asemenea, nu necesită cheltuieli mari de timp și efort. Dacă vă place fiert lapte, doar le umple muesli, să infuzat timp de câteva minute și să mănânce. Dacă nu luați lapte fiert, cereala poate fi umplut și de obicei rece, dar atunci ei vor infuza un pic mai mult.

Cum de a găti cereala pe apă?

Musli pe apă se poate face în mai multe moduri. Primul - le umple cu apa fiarta de obicei, stoarce sucul de la o jumătate de lămâie, și acoperit cu un capac, a pus totul în frigider peste noapte. Dimineața vă puteți mânca aceste cereale prin adăugarea unui blocaj, gem sau miere.

A doua metodă este mai rapidă. În dimineața se fierbe apa, se muesli, capac se toarnă și se lasă să stea timp de aproximativ 5 minute. După aceea, puteți adăuga, de asemenea, miere sau gem și să mănânce micul dejun.

Musli cu iaurt

ingrediente:

bace iaurt - 200 ml;
muesli - 50 g;
nuci - 50 g;
gelatină - 10 g;
Lapte - 50 ml;
negru sau ciocolata cu lapte - 50 g

preparare

Ciocolata grătar. Se taie nuci. Conectează-te cu muesli iaurt și gelatina se dizolvă în lapte încălzit. După aceea, încet se toarnă într-un amestec de cereale și se amestecă iaurt totul până la omogenizare.

Ia un vas de sticla sau vaza adanc si umple-l 1/3 din masa rezultată. Pune-l în congelator timp de 10 minute, apoi se scoate si se presara nuci tocate si ciocolata. Apoi se toarnă o altă treime din masa de iaurt și din nou trimite în congelator timp de 10 minute. După aceea, din nou, se presara cu nuci cu ciocolată, se toarnă rămășițele amestecului și locul în frigider timp de 2-3 ore pentru întărire.

După acest timp, vă puteți bucura de un desert minunat.

Musli cu fructe

ingrediente:

muesli - 3 linguri. linguri;
iaurt sau iaurt - 150 ml;
. Zahăr - 1 linguriță;
mere - 1 buc;.
Strawberry - 100 g

preparare

Musli conecta cu zahăr și iaurt (sau iaurt). Apple a răzuiesc și se taie în bucăți mici căpșuni. Se amestecă fructe cu fulgi de ovaz si se bucura de un mic dejun delicios și sănătos.

Dacă nu vă place căpșuni sau un măr, sau pur și simplu preferă alte fructe, muesli cu fructe puteți experimenta cu orice combinație a acestora.

Musli cu miere

Unele muesli gata făcute ca un îndulcitor utilizat de zahăr, ceea ce le face nu chiar atât de util. Dacă sunteți de cumpărare pentru tine sau pentru a face musli fara zahar, dar încă mai doresc să fie un dulce și plăcut la gust, atunci acest lucru vă va ajuta cel mai bun miere. Musli cu miere poate fi umplut cu lapte cald sau rece, apă caldă, iaurt sau iaurt, totul depinde de preferințele dumneavoastră.

Ei bine, dacă nu vor să mănânce cereale în fiecare zi, se diluează meniul Sufleu de brânză de vaci și supa de fructe!