Piureuri pentru pierderea în greutate

Nimeni nu va fi surprins de ceea ce o periuță pentru pierderea in greutate este un instrument foarte eficient. Ea - fructe, suc, și alte componente care sunt biciuit într-un blender cu gheata si ca urmare sa transformat într-un shake gros, delicios, ideal pentru dieta în sezonul cald.

piureuri de calorii

Practic, orice fruct au scăzut de calorii - de la 20 la 80 de unități, în funcție de tipul de o sută de grame. Când se amestecă fructele cu gheață, suc de fructe, uneori - iaurt sau iaurt natural, creșteri de calorii doar ușor. Acesta este motivul pentru care este sigur pentru a savura această băutură minunată, utilă - dacă înlocuiți-le mese, vă sunt garantate pentru a pierde in greutate.

În plus, piureuri beneficiu este evident: nu doar picătură acele kilograme în plus, dar, de asemenea, să primească forța deplină a naturii fructelor naturale.

Dieta piureuri

Dietele cu delicatețe remarcabil există mulți consideră cele mai eficiente:

Express-dieta. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde cateva kilograme, doar renunta la produsele alimentare în beneficiul piureuri este de numai 2-3 zile. Smoothies poate fi preparat din orice fruct cu adaos de lapte bătut sau iaurt. Principalul lucru cu toate acestea - trebuie sa bei doar o periuță de pe masă și să mănânce în acest fel timp de aproximativ 5 ori pe zi. Pe langa piureuri permise doar apa in orice cantitate.
Dieta pentru o pierdere în greutate stabilă. Se crede că este nevoie de o periuță de mic dejun. Cu toate acestea, dacă înlocuiți cina, acesta va fi mult mai util. Dieta poate fi după cum urmează: micul dejun și masa de prânz vă exact așa cum doriți, dar masa de prânz și cină - este strict piureuri (cele mai bune una - piureuri de legume - fructe, o). În acest caz, sunteți deja în prima săptămână pentru a pierde câteva lire, și astfel încât să puteți continua să mănânce, atâta timp cât nu ajunge la marca dorită.

Cea mai bună parte - acestea sunt metodele de pierdere în greutate nu va afecta corpul, si ajuta-l îmbogățesc vitamine, oligoelemente și fibre.

Piureuri Rețete pentru Pierdere în Greutate

Dacă nu știi cum să faci o periuță, este timpul pentru a învăța - cu atât mai mult că nu este absolut nimic complicat în acest proces. Singura regulă obligatorie - aveți nevoie de absolut un blender. Și amintiți-vă că piureuri dieta exclude prezența bananelor!

Piureuri cu iaurt: + Fructe de padure portocaliu. Ia un pahar de afine si coacaze, un pahar de suc de portocale și o ceașcă de iaurt naturale fără adaos de zahăr sau aditivi. Toate ingredientele se amestecă într-un blender. Gata!
Piureuri cu iaurtStrawberry + germeni de grâu. Ia paharul 1% din iaurt, iaurt polstakana fără aditivi, 5 căpșuni mari, o pereche wheatgerm lingurite, miere. Se amestecă într-un blender. Gata!
Smoothie cu cremă de brânzăPere + spanac. Se taie o pereche de pere suculente, o pereche de pahare de frunze de spanac și se adaugă la faptul că brânza de vaci conținut scăzut de grăsime. Se amestecă într-un blender. Gata!
piureuri de dovleac: Dovleac + caise. 6 Se taie caisele, înlăturând os, se adaugă o cantitate similară de dovleac tocat și aceeași mango tocat. Se toarnă 1,5 cesti de suc de morcov, se amestecă într-un blender. Gata!
piureuri verde: Kiwi + broccoli + spanac + mar. Se toaca marunt 4 broccoli, un cuplu de kiwi cojit, un mar verde mare, o mână de spanac. Adăugați suc de ananas sau de mere, se amestecă într-un blender. Gata!

Deci, cum a face piureuri este foarte simplu, oricare dintre dietele pe o astfel de dieta nu va lua mult timp. Este un aliment ideal pentru vara, care va ajuta sa te simti minunat, satura organismul cu vitamine si cel mai important - a reduce în mod constant greutatea sau să-l mențină la punctul dorit.