Unt - calorii

Unt - un produs surprinzător de util care mulți au considerat pe nedrept o sursă de „dăunător“ colesterol. În realitate nu este. Includeți în dieta dumneavoastră unt, vă va îmbunătăți sănătatea ta, deoarece este format din vitaminele A, E, D, K, și o mulțime de minerale utile. În acest articol veți afla cât de multe calorii din unt, și dacă îl puteți folosi pentru pierderea in greutate.

unt de calorii

În funcție de tipul de conținut și de grăsimi, unt de calorii poate varia semnificativ. Luați în considerare cele mai populare soiuri de unt:

1. unt tradițional - 82,5% grăsime. Acest produs - cel mai natural, este aproape niciodată nu a găsit o varietate de uleiuri vegetale și alte grăsimi concepute pentru a reduce costul produsului. Ca o regulă, prețul petrolului este destul de mare, dar că este o versiune adevărată, clasică a produsului de mult frișcă. calorifică sa - 748 kcal la 100 de grame, din care 0,5 g proteine, 82,5 g grăsime și 0,8 g de carbohidrați.
2. ulei de amatori - 78-80% grăsime. Acest produs este un pic mai ușor, și, în același timp - un pic mai puțin natural decât uleiul tradițional, deoarece calorii scade datorită adăugării altor componente, mai ușoare. Valoarea energetică a produsului - 709 kcal, din care 0,7 g proteine, 78 g de grăsime, și 1 g de carbohidrati.
3. unt țăran - 72,5% grăsime. Este „mod“ produs - mulți primi numele lui, deoarece este prezentat într-un sortiment bogat, și este de obicei mai puțin costisitoare decât uleiul tradițional. Cu toate acestea, este în valoare de vedere: ceea ce se adaugă la compoziția uleiului, motiv pentru care conținutul de grăsimi redus cu până la 10 unități? Dacă nu te deranjează prezența grăsimilor vegetale chimic în ulei luminate, vă puteți permite această opțiune. Valoarea sa energetică - 661 kcal la 100 de grame, din care 0,8 g proteine, 72,5 g grăsime și 1,3 g de carbohidrați. Din moment ce acest produs este cel mai popular, pe exemplul său și ia în considerare o varietate de măsuri. De exemplu, o linguriță de unt are un conținut caloric de 33,1 Kcal (conținând 5 g) și un mic diapozitiv lingura - 112,4 kcal (se potrivește 17 g de produs).
4. ulei de tip sandwich - 61,5% grăsime. Acest produs este răspândit excelent pe pâine, nu se fărâmițează, este convenabil să se folosească, dar structura sa este acoperit nu numai unt, dar, de asemenea, grăsimi vegetale, reducerea calorii si costul final al produsului. Valoarea sa energetică - 556 kcal, din care 1,3 g proteine, 61,5 g de grăsime, 1,7 grame de carbohidrati.
5. ulei de ceai - 50% grăsime. Acest produs este, de asemenea, răspândit - amestec clasic de grăsimi și uleiuri vegetale, și care datorită reduse valoarea calorică. Această valoare energetică produs este 546 kcal.

Conținutul ridicat de grăsime al untului - este un indicator al originii sale naturale. Prin achiziționarea orice opțiune de ulei în afară de 82,5% grăsime, nu sunt întotdeauna corecte Știi ce este, de fapt inclus în compoziția sa. Deci, dacă vrei să mănânci este uleiul, și nu răspândit, nu va lucra pentru a economisi bani.

Unt pentru slăbire

Unt - un produs de bogate in calorii, dar cu până la 10 grame pe zi (aproximativ două lingurițe), este încă posibil să se includă în dieta ta. Acest lucru vă va permite să păstreze frumusețea dieta, mai ales în cazul în care - scăzut în grăsimi.

Din cauza lipsei de grăsime pe o dieta stricta, multe fete se confruntă cu dullness de păr, unghii casante, buzele crăpate și pielea solzoasă. tip sandwich standard cu unt (conținutul caloric de 80-100 kcal) pentru micul dejun te va salva de la această problemă.

Video: Achma. lasagna georgian. [Rețete Bon Appetit]

Video: Trei tipuri de clatite