Cât de multe calorii intr-un cotlet?

Pentru acei oameni care trebuie să monitorizeze în mod constant greutatea lor și de a controla valoarea energetică a fiecărui produs, este important să știi cât de multe calorii un cotlet. La urma urmei, uneori se dorește să se dea posibilitatea de a se abate de la principiile dietei.

conținutul caloric al chiftele din carne

Nu este un secret faptul că tipul de carne va depinde de conținutul de grăsime. Puteți găti carnea de porc lor, de vițel, de pui și pr.Tak, carne de porc este destul de dificil pentru carnea corpului și, prin urmare, cotlet va fi mai multe calorii decât de vițel. O sută de grame de cotlet de porc conține 335 kcal. valoarea energetică Produsul este: grăsime - 28,4 g, proteine ​​- 14,52, hidrati de carbon - Dar g de carne de vită 8,4 este oarecum „mai ușor“, iar indicele său este egal cu 234 de calorii. În același grăsimi se vor Cotlete 22,38 g și proteine ​​- 18,11 g

Mulți oameni preferă să vă răsfățați chiftele de ficat, care au un gust special și nu conține o cantitate de grăsime. Dacă utilizați o rețetă fără adăugarea de grăsime, burgeri de ficat sunt conținutul caloric al nu mai mult de 199 kcal la suta de grame vasului finit. Produs energetic: grăsime - 7,39 g, belkov- 16.76 grame și carbohidrați - 7,56 g Este de remarcat faptul că utilizarea unei cantități minime de ulei sau grăsime pentru prăjit considerabil reduce aceste cifre.

Chiftele de calorii varza

Acele fete care sunt foarte sensibile despre silueta ei, ar trebui să acorde o atenție la cotletul dietetice varză. Acestea conțin o cantitate minimă de calorii, dar gustul în același timp, au excelente. Cele 100 Chiflele gram contine 130 de calorii. Grăsime le-au redus la 8,54 grame la o sută de grame de produs, proteine ​​- 3,94 g și carbohidrați - 12,34 g

Metoda de preparare

Trebuie să spun că nu numai tipul de carne depinde de conținutul său caloric, dar, de asemenea, cu privire la metoda de preparare. Cel mai bun este prepararea meselor pentru un cuplu. Acest lucru va reduce semnificativ conținutul de grăsime în produs, și, de asemenea, nu prea impact asupra taliei. valoarea calorică Chiftele pentru un cuplu este de aproximativ 189 kcal. Și dacă utilizați tocată de pui, apoi 100 de grame de feluri de mâncare numărate nu mai mult de 119 kcal. Dacă vorbim despre cât de multe calorii intr-un cotlet de prăjit, există deja conținut de grăsime este crescut în mod semnificativ, datorită ingredientului suplimentar - uleiul în care sunt prăjite. Ca atare, burgerii sunt „mai grele“ și 100 de grame de conturi 245-335 kcal. Din nou, toți indicatorii care afectează carne.

Video: Cotlete "ZERO CALORIILOR". Reteta de la Pokashevarim. Problemă 221