Branza de vaci - calorii

branza de calorii depinde de gradul său, procesul de fabricație și a materiilor prime utilizate. Acum este acceptat să împartă brânză în trei categorii: conținut scăzut de grăsime (1,8%), clasic (4-18%) și cele mai delicioase si satisfacatoare - branza de vaci grăsime (19-23%). Cu cât este mai grăsime în compoziție - este mai mare valoarea calorică a produsului.

Calorie dieta de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime

Acesta este cel mai simplu tip de brânză, grăsimi, care pot fi 0.6-1.8%. Având în vedere că fiecare gram de grăsime este plină de soiuri grase diferența 9 kcal este impresionant.

Pentru fiecare 100 de grame de iaurt degresat pentru 86 kcal, iar compoziția acesteia - aproape proteină pură. Acesta este îmbogățit caș la set standard de vitamine si minerale, printre care: - A, B, E, C, D, H, potasiu, calciu, fosfor, sodiu, fluor si multe altele. Cu toate acestea, nutritionistii au exprimat cu privire la acest produs unic.

Pe de o parte, proteina pura - este un mijloc excelent de a menține masei musculare. Pe de altă parte - fără cel puțin o cantitate minimă de grăsime din lapte (5%) sau de calciu sau vitaminele A, E și D nu sunt pur și simplu absorbite de către organism! Acesta este motivul pentru trecerea la un astfel de produs nu poate fi complet, poate fi complementară altor tipuri de brânză numai pentru a reduce conținutul caloric al produsului.

Cât de multe calorii într-o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime?

Scăzut de grăsime brânză conține grăsime 5%, ceea ce îi conferă un avantaj față de toate celelalte specii: este destul de ușor, dar este destul de bine echilibrat, care permite organismului de a absorbi maxim nutrientii.

O astfel de caș are calorii per 100 grame scăzut - 145 kcal. Acest produs este perfect potrivit pentru fabricarea de cheesecakes dietetice, mic dejun ușor, ceai după-amiaza, sau o gustare după antrenament sportiv. Atunci când dieta pentru pierderea in greutate cel mai bine este de a utiliza acest tip de brânză de vaci din dieta ta de zi cu zi.

caș Caloric 9%

O sută de grame de produs are de 159 kcal. El are o aromă ușoară, delicată, și este una dintre cele mai populare soiuri. Pentru a utiliza in dieta, cel mai bine este să-l amesteca cu branza de vaci scăzut de grăsimi într-o proporție care este mai mult pentru gustul tau. Deci, vă va oferi și digestibilitatea nutrienților și kaloriynost.V formă pură relativ scăzută a unei astfel de brânză este mai bine să nu mănânce după un antrenament, mai ales în cazul în care este destinat pentru pierderea în greutate și arderea grasimilor.

Calorii grăsime brânză de grăsime 18%

Această brânză mai mult ca un sat, incredibil de moale și plăcută. calorie sa - 232 kcal la 100 de grame, ceea ce face destul de greu. Produsele cu un conținut ridicat de grăsimi pot fi incluse in dieta pentru pierderea in greutate, cu excepția pentru micul dejun, amestecat cu grăsime liberă, și doar ocazional (1 pe săptămână) - pentru prevenirea problemelor cu pielea, parul si unghiile. grăsime din lapte este un efect foarte pozitiv asupra branza calorii 100 grame aspect, ceea ce explică abundența de măști rețete pentru păr și față cu lapte și produse lactate.

Calorii grăsime brânză de vaci maxim 23%

Aceasta este o varietate rară de brânză, din care puteți găti uimitor desert gustos, dar de mare de calorii. Valoarea sa energetică - 311 kcal la 100 g cu obezitatea si excesul de greutate acest produs vă puteți permite pe un număr limitat de nu mai mult de câteva ori pe an, și este mai bine - să se obișnuiască cu gustul produselor conținut scăzut de grăsime.

Nu uita că calorii pot adăuga grăsime de umplere brânză de vaci, fructe uscate și fructe cu coajă, pe care le adăugați la acesta. Prin urmare, opțiunile dietetice mai bine pentru a alege un pansament de iaurt alb și fructe de pădure proaspete sau fructe.