Cât de multe calorii din brânză?

Brânză - produs incredibil de util, dar nu toate soiurile sale sunt potrivite pentru dieta. Acest lucru se datorează faptului că unele specii nu sunt foarte utile, altele sunt prea grele pentru stomac, deoarece cantitatea de calorii din brânză depinde de conținutul de grăsimi, precum și alte caracteristici ale compoziției și metoda de fabricație. Dacă vă place acest produs lactat, aveți nevoie pentru a decide ce fel este cel mai potrivit pentru masa dumneavoastră. În acest articol veți afla cât de multe calorii din brânză de diferite soiuri.

Cât de multe calorii din soiuri de brânză familiar?

Brânză este împărțit în trei categorii principale: solid (De exemplu, olandeză, parmezan), semisolide (rusă, ISCA, altaic etc.), ușoară (brânza de vaci cu textură, cum ar fi mozzarella). De regulă, cel mai popular în spațiul post-sovietic sunt brânzeturi semi-greu, și toate celelalte opțiuni sunt adesea percepute ca un gurmand.

Luați în considerare conținutul caloric al unor brânzeturi populare:

• Olandeză brânză - semisolid, aromă și cu un conținut de grăsimi saturate nu mai mult de 28% - a caloric sale - 352 kcal la 100 g;
• Cheddar - una dintre cele mai populare din lumea syrov- sale valoarea calorică 392 kcal, din care 23 g proteine ​​și 32 g grăsime;
• brânză rusă - un gust plăcut și un favorit cu multe, acesta conține o mulțime de proteine ​​și este un produs de o valoare calorică relativ scăzută - 360 kcal la 100 g;
• Muenster (și livarot, Romadur.Pasă și tilzer Limburgish) - brânză franceză cu conținut redus de grăsime - 29 g- conținutul caloric este de 365 kcal pe 100g de produs.

Ea - acele brânzeturi care apar adesea pe masa consumatorilor. Acestea sunt utilizate pentru sandwich-uri și caserole, și salate. Toate aceste brânzeturi pot fi limitate pentru a include într-o dietă pentru corectarea greutății.

Cât de multe calorii în suluguni brânză?

Acest tip de brânză - structură moale, care le-a coagulat și un gust moale, cremos. Această opțiune este ideală pentru dieta, pentru că doar 285 de calorii la 100 de grame. În acest caz, structura cuprinde 19,5 grame de proteine ​​și 22 g de grăsime, ceea ce indică un conținut scăzut de grăsimi și un echilibru comparativ produs.

Calorii branza albastra

Există o mare varietate de brânzeturi cu mucegai, dar câștigat popularitate, nu toate dintre ele. Dacă luăm în considerare versiunea clasica de branza albastra, cum ar fi Roquefort, este imposibil să nu mai vorbim de o cantitate mare de grăsime în compoziție - 28 g proteine, prea mult - 21 de grame, dar există, de asemenea, hidrați de carbon - 2.34 calorii total de branza - 353 calorii. Folosiți-l în dieta ta ca este posibil, dar în cantități limitate.

DorBlu brânză de calorii

Aceasta este - branza albastra picant, care se caracterizează prin eleganță și germane de masterat sunt încă ținute secrete reteta. 100 g pentru 21 g de proteine ​​și 30 g de grăsime, care dă o valoare energetică totală de 354 kcal. Nu este cea mai bună opțiune pentru dieta, dar este permisă.

Cât de multe calorii în brânză parmezan?

brânzeturi Cel mai tare - l parmesan. Înainte de a ajunge la birou, această brânză se maturează pentru 12-36 luni înainte de a ajunge la consistența dorită. În funcție de producător, această brânză are o valoare calorică de 380-390 kcal la 100 de grame. Este dificil de a apela acest lucru un produs alimentar, prin urmare, in timpul pierderea in greutate este mai bine să se facă referire la alte soiuri sau să-l folosească într-o cantitate foarte limitată.

conținutul caloric al mascarpone brânză

Acest blând brânză moale,, minunat gustos este adesea folosit în prepararea de deserturi delicioase. Asta e doar lui calorie incredibil de mare: 412 unități per 100 g produs din care proteinele și carbohidrații prezente într-o cantitate de 4,8 g, dar grăsimea - 41,5 grame! Dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, acest produs ar trebui să fie excluse din dieta, chiar dacă îl iubesc foarte mult.

Video: Cum multe calorii din brânză feta