Squids - calorii

În ultimii ani, pe birourile noastre mai des, puteți vedea o mare varietate de feluri de mâncare făcute cu midii, creveți, scoici, diferite tipuri de pește. Cu toate acestea, produsele care astăzi combină prețul rezonabil Bole-mai puțin, bun gust și o mulțime de calmar util.

Pentru iubitorii de alimente sănătoase și un luptător cu exces de greutate prefera să utilizeze acest produs sub formă gătită. Prin urmare, majoritatea oamenilor sunt interesați, ceea ce este utilizarea de calmari fierte, deoarece calorii si nutrienti. Găsiți răspunsuri la toate aceste întrebări, veți putea în acest articol.

Cât de multe calorii din Kalmar?

carne calmar de mai mulți ani a considerat un produs dietetic, proteine ​​digestibile bogate, acizi grași esențiali și alte substanțe biologic active și minerale. Cu toate acestea, faptul cel mai plăcut pentru cei cărora le place să numeri caloriile este ca calorii la 100 grame de calmar este 86 kcal - iar acest lucru nu este foarte mult pentru acest tip de produs. De asemenea, 100 de grame de carne crudă a conținut 80 g de apă zhirov- 2,3 g 18 g 0 g de proteine ​​și carbohidrați. Nu se poate spune despre prepararea produsului.

După tratamentul termic, pulping, nutrienți și valoarea calorică crește squid ușor. Astfel, de exemplu, 100 de grame de carne fiartă calmari conținea deja 110 Kcal, carne afumată 100-263 kcal, în calmari uscate și chiar mai mult - 293 kcal la 100 grame de produs finit.

După cum putem vedea, calmari calorii depinde de metoda de preparare a acestuia pentru utilizare. Deci, dacă vă decideți să meargă pe o dieta kalmarovuyu natural, trebuie sa mananci carne fiarta, combinarea cu o varietate de legume și cereale.De asemenea, carne de calmar, la fel ca orice alte fructe de mare, conține o mulțime de iod, zinc, fosfor, fier și cupru. Precum și o cantitate considerabilă de vitamina B6, E și acid ascorbic.

Datorită compoziției chimice bogate și conținut caloric scăzut, calmari sunt considerate a fi produs dietetic foarte util. Acesta ajută organismul să umple un număr mare de minerale, vitamine, organizează activitatea tiroidei zhelezy.Nezavisimo cât de multe calorii calmar, și cât de mult din ea grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, a fost și rămâne unul dintre alimentele cele mai utile și delicioase care iubesc copiii și adulți.

Video: Calorii squid afumat la cald

Video: Squid în sos de tomate cu tăiței de orez. consumul de lumină

Video: Calamare pe gratar