Banane uscate - avantaje și prejudicii

Încercarea de a diversifica dieta ta de zi cu zi, multe dintre fetele care sunt pe o dieta sau vizionarea figura lor, încearcă să înlocuiască tot felul de dulceață de fructe uscate. Acest articol se va concentra pe una dintre cele mai comune tipuri de fructe uscate - uscate de banane și de a afla ce este bananele uscate utile.

Proprietăți utile de banane uscate

Inutil să spun, că sunt utile dacă bananele uscate, dacă ne uităm la structura lor. Aici si vitamine, antioxidante naturale - vitamina C si A, E, K, PP și beta-caroten. Dintre substanțele minerale din produsul uscat sunt fluor, seleniu, fier, mangan, potasiu, sodiu, magneziu, zinc și calciu. O astfel de varietate de substanțe nutritive sunt invidie de multe fructe.

Avantaje și prejudicii de banane uscate

Desigur, datorită compoziției sale de banane uscate aduce beneficii imense. Ajutoarele de fier în dezvoltarea unui organism al hemoglobinei, fibre organice și fibre de a îmbunătăți performanța tractului combaterea constipației prin ajustarea scaunului. zaharuri naturale - energie și taxa sursa de energie pentru întreaga zi. Potasiul promovează creșterea mușchilor în timpul formării și a stresului. Acesta este motivul pentru care mulți antrenor sfătuit jucătorii săi să mănânce 100 de grame de banane uscate pe zi. Datorită conținutului de vitamina C este o intarirea imunitatii naturale. vitamina E îmbunătățește ten, precum și un remediu natural pentru alimentație a pielii.

Valoarea energetică a banane uscate

100 g de banane uscate are o densitate calorică de 364 kcal. Această cifră este mai mare decât cea a produsului proaspăt. După uscarea produsului este 3,89 g proteine, 1,81 g grăsime și 88 g glucide 28.

banane Harm uscate

Dacă vorbim despre cine este produsul uscat este contraindicat, atunci acest grup include oameni bolnavi diabet, datorită conținutului ridicat de zaharoză în compoziția sa. În plus, nu pot mânca uscate flatulență banane, a crescut de coagulare a sângelui, tromboflebita, precum și, după un atac de accident vascular cerebral și inima.

Video: Cum de a face banane uscate acasă?

Video: Banane: beneficiu sau .mp4 rău?