Porridge cu lapte - delicios și sănătos

MBucătăria nogoobrazie Rusă acoperă un număr mare de feluri de mâncare, dar este considerat cel mai terci tradiționale - un fel de mâncare care nu este numai un gust minunat, dar, de asemenea, un aliment foarte util. Multe dintre proverbele de terci arată că, chiar și în cele mai vechi timpuri, acest aliment este considerat foarte util. Cereale hrănite commoners și aristocrați ai claselor superioare, pentru că, în plus față de valoarea energetică, terci de ovăz are un întreg set de vitamine și minerale utile.

Una dintre cele mai utile terci este terci de orez. Este cunoscut faptul că orezul are un proprietăți hipoalergenice, și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru persoanele care au o intoleranta la proteina. Este important de știut cum să gătească terci de orez, din cauza metodei de gătit depinde de păstrarea proprietăților utile de cereale. Orezul este bogat în vitamine și oligoelemente, care sunt capabile de o lungă perioadă de timp pentru a menține corpul în formă bună, atât de terci, orez fiert, nutritionistii recomanda sa includa in dieta tuturor persoanelor, indiferent de vârstă. Cantitatea minimă de fibre din boabe de orez contribuie asimila mai ușor de cereale.

Proprietăți utile de orez asigura eliminarea toxinelor și deșeurilor din organism, și terci de orez, prin urmare, acceptabil pentru micul dejun și cină. Un număr mare de gătit reteta terci de orez vă permite să selectați metoda cea mai potrivită în funcție de preferințe. În plus, terci de orez este un conținut caloric scăzut, dar pentru că este posibil în condiții de siguranță să includă în dieta dumneavoastră toți cei care doresc să fie mereu în formă. Ea se referă în mod corect la feluri de mâncare dietetice. Ei bine, nu ar trebui să uităm că budinci și terci de orez sunt un favorit pentru copii trata.

Nu mai puțin utile terci din porumb. Acesta este un aliment tradițional în multe națiuni. Cu multe proprietăți utile, porumb este un izvor de tineret și de sănătate. Mulți oameni se pregătească mese de la ea ca o masă festivă, și terci de porumb cu lapte conferă organismului vitamine suplimentare și calciu, atât de necesare pentru organism. În ciuda relativ lung proces de acest fel de mâncare gătit, porumb tinde să-și păstreze valoarea sa, precum și utilizarea regulată a terci din ea contribuie la normalizarea digestiei, îmbunătățește sistemul cardiovascular și promovează starea de spirit buna.

Video: dovleac Porridge! Foarte simplu, util și gustos))

Video: pierde greutate delicioase! Fulgii de ovaz pe apă.

Video: terci de vară - gustoase și sănătoase!