Hrișcă - proprietăți utile

Hrișcă a fost mult timp una dintre principalele feluri de mâncare din bucătăria rusă. Chiar și atunci, oamenii au observat că hrisca este proprietăți utile, aproape mai mult decât toate celelalte cereale.

Ce bun poate fi găsit în târtiță?

1. Prin dreptul de hrisca este considerat un bun substitut pentru carne, deoarece conține proteine ​​utile și aminoacizi. biodisponibilitatea lor este suficient de mare pentru ca organismul să își asume hrișcă aproape ca o sursă valoroasă de proteine, precum și a produselor din carne.
2. Hidrati de carbon, care fac parte din acest cereale sunt complexe, care este defalcate în organism lent. De aceea, mănâncă un fel de mâncare de hrișcă, vă satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp si te vei simti energic. Deoarece glucide complexe stabiliza nivelul de insulină, hrisca este util pentru a avea oameni care au diabet zaharat.
3. Porridge conține, de asemenea, o grasime, dar în cantități mai mici decât alte cereale. Este demn de remarcat faptul că grăsimile derivate din hrișcă nu este depozitat la talie, și du-te la construirea de componente celulare importante.
4. Desigur, hrisca este bogat în vitamine și oligoelemente diferite, ceea ce face chiar mai util. Nu e de mirare sportivii folosi această mizerie ca un fel de mâncare de multe ori. Este o sursă de fier, cupru, zinc, iod și fosfor, precum și acid folic, niacina si alte vitamine. Prin urmare, hrisca este util mai ales pentru femeile gravide, sportivi și pierderea în greutate, deoarece consumul său regulat îmbunătățește rezistența și îmbunătățește metabolismul.
5. Proprietăți utile ale dietei hrișcă constau în faptul că acesta este bogat fibră. fibra grosieră ajuta la normalizarea florei intestinale, pentru a imbunatati digestia si elimina toxine diferite.

Hrișcă - proprietăți utile și contraindicații

Restricții în utilizarea acestei cereale, nu există practic nici o. Nutritionistii recomanda uneori întreaga dieta și zilele de post, pe baza greacă. Fără îndoială, este o hrișcă brut util, scăldată în iaurt seara. Pe noapte boabe se umfla, si toate substantele nutritive din ele sunt salvate, deoarece nici un tratament termic a fost efectuat. Proprietăți utile de hrișcă cu iaurt, consumate pe stomacul gol dimineața, nu poate fi overemphasized.

Dar noi nu trebuie să uităm că pentru slăbire Hrișcă are proprietăți avantajoase ca și daune, datorită conținutului său relativ ridicat de calorii. O sută de grame de cereale uscate contine aproximativ 300 de calorii, deci nu este un hrisca gata făcut mai bine cu carne slaba sau salate, și reumplute trebuie să fie o legumă, dar nu și unt. În acest caz, nu figura daune, acest lucru este terci delicios și savuros nu va cauza.

Contraindicații hrișcă, cu utilizare moderată nu este, cu toate acestea, ar trebui să fie atenți la cei care sufera de gastrita, ulcer gastric și 12 tiperstnoj intestine, insuficiență renală acută, precum și în timpul sarcinii și alăptării. Dar chiar și această măsură de precauție se aplică sistemelor de alimentare, în cazul în care hrișcă este produsul principal, și anume, mono-dieta pe hrișcă și descărcare de zile. În alte cazuri, acest produs este absolut inofensiv.

Video: Hrișcă și proprietăți utile grechki.mp4

Video: hrișcă verde - beneficii și prejudicii de proprietăți și aplicații utile