Utilizarea de hrișcă pentru organism

Feluri de mâncare de hrișcă sunt ferm înrădăcinate în bucătăria rusă pentru o lungă perioadă de timp. Mai mult decât atât, hrisca este o componentă de dieta multe sănătoase, și o parte integrantă a alimentația corectă. Vă vom spune ce este exact un beneficiu hrisca pentru organism.

Proprietăți utile de hrișcă

1. Consumul regulat de acest mare impact de cereale asupra stării sistemului cardiovascular și circulator. În primul rând, pentru că hrișcă este bogat în potasiu și calciu, care reglementează activitatea mușchiului inimii. În al doilea rând, această târtiță - o sursa de vitamina C si rutin. Aceste substanțe consolida peretii vaselor de sange noastre si normaliza de coagulare a sângelui. În al treilea rând, hrișcă conține fier și magneziu sunt necesare pentru menținerea nivelurilor normale ale hemoglobinei.
2. Utilizarea de hrișcă pentru ficat este abilitatea de a scăpa corpul de această parte a toxinelor acumulate.
3. Acest cereale îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Acesta conține fibre, care este esențială pentru menținerea microflorei intestinale normale. acizi organici care promovează digestia detectată o parte a hrisca.
4. Mulți au auzit despre beneficiile dietei hrișcă. Acesta are un număr mare de glucide complexe. Ele sunt digerate lent, astfel încât hrișcă - un fel de mâncare foarte bogat. Apropo, hrisca este recomandat să mănânce pentru persoanele cu diabet zaharat, insulina, pentru a evita „piroane“.
5. Hrișcă va ajuta la prevenirea insuficienta a glandei tiroide, deoarece conține iod.
6. Acest crupă sunt de asemenea prezente aminoacizi, proteine ​​și grăsimi vegetale, deci este atât de pasionat de sportivi și vegetarieni.

Cum de a obține beneficii maxime de hrisca?

Foarte des fierte hrișcă se adaugă lapte. Beneficiile de hrișcă cu lapte pus la îndoială unii nutriționiști astăzi. Se crede că laptele este mai bine să mănânce separat de alte produse. În plus, laptele gras hrisca poate provoca leziuni grave la figura, pentru că acest fel de mâncare este foarte bogat in calorii.

Pentru a obține beneficii maxime de hrișcă ar trebui să-l pregătească în mod corespunzător. Nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp pentru a spăla sau de a absorbi hrișcă, astfel încât să nu-și piardă o parte din substanțe utile. In timpul tratamentului termic prelungit de vitamine și alți compuși este distrus. Din această perspectivă, utilizarea de hrisca aburit este deosebit de mare, precum și hrișcă umplute timp de noapte cu iaurt scăzut de grăsimi.

Video: 5 Date despre beneficiile de hrișcă