Terci de dovleac - avantaje și prejudicii

Dovleac - una dintre legumele care sunt cultivate și au fost mult timp utilizate în produsele alimentare în Rusia. Dovleacul este folosit ca o stare brută și în diferite feluri de mâncare. Una dintre cele mai populare feluri de mâncare din această legumă este dovleac terci.

Rețete cu dovleac terci destul de mult, dar cel mai faimos este dovleac cu terci de mei cu lapte. terci de dovleac, beneficii și daune pe care le considerăm în mod tradițional pregătite sub formă de mese calde. Combinația de grâu, dovleac și lapte - este o suită de produse util pentru cei care doresc să piardă în greutate și de a umple corpul cu o masă de ingrediente utile. Dovleac mei terci cu utilizarea dă cantitate enormă, deoarece are sațietate bună, în greutate de elemente minerale si calorii foarte scăzut.

terci de ovăz dovleac - bun și slăbire

Beneficiile de terci de dovleac poate fi o discuție lungă, pe scurt că, la 23 kcal la 100 g de dovleac conține:

• o gamă largă de vitamine B - B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamina A la 250 micrograme;
• vitamina C până la 8 mg;
• Vitamina PP este de aproximativ 0,7 mg;
• Potasiu 205 mg;
• un număr mare de oligoelemente - magneziu, mangan, zinc, fluor, fier și altele.

beneficiile nutritive și terapeutice de dovleac este lipsa absolută de grăsime și bogat în vitamine și minerale. Acest fapt face ca vasul indispensabil de dovleac terci pentru pierderea în greutate, precum și boli ale sistemului de inima, ficatul și endocrin.

Millet are, de asemenea, dietetice calitati - scade colesterolul, promovează curățarea vaselor, previne formarea țesutului adipos subcutanat.

Dieta terci de dovleac - este o modalitate foarte bună de a satisface foamea, bucurați-vă de gustul, îmbogăți corpul cu elemente utile și pentru a reduce greutatea.

terci de ovăz dovleac - contraindicații

feluri de mâncare de dovleac ar trebui să fie cu precauție și în cantități limitate pentru a lua persoanele cu aciditate scăzută, diabet, boli ale pancreasului și reacția alergică individuală la această legumă.

Video: Porridge? Fulgi de ovăz, hrișcă, mei, dovleac? nutriție adecvată: [email protected]