Terci de ovăz dovleac - calorii

terci de ovăz dovleac - este un fel de mâncare simplu și sănătos. Faptul că dovleac conține o mulțime de vitamine și minerale utile. În plus, dovleac terci ajută să piardă în greutate, deoarece dovleac - un legume cu conținut caloric scăzut, din care 100 g conține doar 28 kcal. Gatiti terci poate fi cu cereale diferite, dar este cel puțin calorii dovleac terci de orez sau mei.

Calorii si reteta de dovleac terci de orez

terci de dovleac de orez

ingrediente:

• dovleac - 500 g;
• Figura - 7 linguri;
• lapte - 1 cana.

preparare

Dovleac tăiat în bucăți mici și se fierbe în apă până aproape de licitație. Adăugați dovleac la orez, iar la sfârșitul anului de gătit, se toarnă lapte, se adaugă sare și zahăr. valoarea calorică terci de dovleac orez va fi de 353 kcal per 100 g

Calorii terci de dovleac cu mei

Dacă nu vă place orez, puteți găti terci de dovleac cu mei. Pregătirea astfel de mizerie precum și orez. Singura diferență este că mei este gătit un pic mai mult, dar conținutul caloric al acestor cereale va fi puțin mai mic. 100 g de cereale dovleac mei au 300 kcal.

Pierde greutate cu terci de dovleac

Cât de multe calorii în terci de dovleac am aflat, dar în cazul în care obiectivul - de a deveni mai flexibil cu ea, ia în considerare unele nyuansy.Prezhde susceptibile de a găti terci nu ar trebui să lapte și apă. 100 g de lapte conține 52 de calorii, asa ca daca gatiti terci pe apa, caloriile vor fi mai puțin, în mod natural, procesul de pierdere în greutate va merge mai repede.

În plus, nu adăugați zahăr în terci de dovleac. Dovleac destul de dulce în sine, și zahăr va face nici un bine și va adăuga calorii.

Procesul de a scăpa de kilogramele in plus va fi mai rapid în cazul în terci de dovleac pentru a mânca mic dejun. Organismul primeste suficienta energie in timpul micului dejun și au fost completate pentru o perioadă lungă de timp și, prin urmare, dorința de a mânca ceva dăunător nu apare.