Ficat - calorii

Printre care suferă de obezitate se crede că se poate pierde in greutate doar prin intermediul unor salate și alte feluri de mâncare de legume. Între timp, multe produse de origine animală sunt prezentate mai slăbire, deoarece Este nevoie de proteine pentru a „pierdut in greutate“ nu este mușchi și țesutul adipos. Aceste benefice pentru pierdere în greutate produse includ ficatul și, valoarea calorică care este considerabil inferior beneficiile pentru organism.

Caloric fierte și ficat prăjit

Carne de vită, carne de porc și de pui de ficat au diferite culinare si gust, care permite oamenilor să selectați o versiune a acestui produs util pentru preferințele dumneavoastră. In general aceste soiuri una - toate acestea sunt bogate în substanțe nutritive (în special vitaminele A și grupa B, potasiu, fosfor, fier) si o proteina importanta pentru organism.

Cele mai delicioase, oferta și ficat ușoară - gâscă. Cu toate acestea, acest delicatese caloric (412 kcal la 100 de grame) este slăbire prea mare. ficat de pui, care este considerabil inferior de grăsime de gâscă la obțin diete gustoase și ușoare. Caloric fiert ficat de pui este 166 kcal la 100 de grame, produsul a fost prăjită 210 kcal.

Carne de vită și de ficat de porc mai mici în calorii decât pui. Fierte ficat de vita contine 125 de calorii, prajite - 199 kcal. ficat de porc fiert are 130 de calorii, prăjite - 205 kcal. Calorie orice ficat, aburit, este de aproximativ la fel de mult ca și produsul, și fierte, dar nutrienti intr-un vas mai usor aburit salvat.

Ficatul este util pentru pierderea în greutate?

alimente bogate in proteine sunt necesare în dieta de slăbire - mai ales în cazul în care sunt angajate în activități suplimentare: fără dreptul de suma de pierdere în greutate de proteine poate merge în detrimentul arderii țesutului muscular, ceea ce este inacceptabil. Pe asimilarea de alimente bogate in proteine corpului petrece o mulțime de calorii, de asemenea, accelerează procesul de a scăpa de kilogramele în plus.

Pentru pierderea in greutate, este de dorit să nu fi prăjit ficat și fierte, ca extra calorii te la nimic. Acesta combină cele mai bune ficat cu legume, dar nu contin amidon (porumb, cartofi, fasole), și conținut scăzut de calorii - varză, dovlecei, castraveți.

Conținutul ridicat de iod în acid folic ficat si are un efect pozitiv asupra ratei metabolismului. Menținerea unui nivel ridicat metabolism este foarte important pentru pierderea în greutate și pentru a menține stare bună de sănătate în timpul zilei.

Afectarea ficatului poate aduce în utilizarea unor porțiuni mari prăjite - este periculos la un nivel ridicat de colesterol și de stomac boli.