Ovăz dieta - Retete

Ovăz - un produs util pentru a include în meniurile pentru a pierde in greutate. Boabele sunt glucide complexe, care pot satisface foamea rapid. rețete ovăz pentru pierderea în greutate și normalizează metabolismul lipidelor si curata intestinele de toxine. Din semințe puteți prepara băuturi diferite, iar acestea sunt adăugate la diferite feluri de mâncare, de exemplu, salate.

Cum de a găti ovăz pentru pierderea în greutate?

Există mai multe rețete diferite, care includ ingrediente disponibile. Să începem cu o reteta foarte simpla.

ingrediente:

ovăz - 1 lingura;.
apa - 1 litru.

preparare

Grain umple cu apa si se lasa sa stea timp de 8 ore. În setul de dimineață la minimum de căldură și se fierbe timp de 1,5 ore. Sued, se taie folosind un blender, iar apoi se lasă din nou și se fierbe timp de încă 40 min. Este necesar pentru a afla cum să bea ovăz pentru pierderea în greutate, deoarece circuitul este foarte simplu - de 3 ori pe zi, timp de o oră înainte de masă.

Urmatoarea reteta este mai atractiv deoarece folosește alte ingrediente care completează gustul original. Scorțișoară și miere - produse care sunt, de asemenea, recomandate pentru a fi utilizate pentru pierderea în greutate.

ingrediente:

ovăz - 1 cană;
Med. - 1 linguriță;
scorțișoară - 1 baton;
apă - 2L.

preparare

În castron de un blender pune apa si cereale. Perebeyte toate pentru a obține un amestec omogen, se adaugă restul ingredientelor și se amestecă totul din nou. Insista într-un frigider timp de 12 ore. Această băutură este băutura este necesară înainte de mese pentru mesyatsa.Razbirayas cum să fiarbă ovăz pentru pierderea în greutate, băut ovăz slăbire merită să subliniem reteta gustoase și sănătoase cvas.

ingrediente:

ovăz - 2 linguri;.
apă - 4 v.;
Zahăr - Articolul 8. lingură.

preparare

Boabe clătire, pune în flacon și se toarnă apă rece. Adăugați la jumătate din zahăr preparat și se amestecă bine. Se acoperă cu tifon si se lasa sa stea timp de 4 zile. Când temporizatorul expiră, se scurge lichidul și se toarnă noua apă cu zahăr. După 4 zile, puteți bea cvas util pentru pierderea in greutate.