Dieta Fulgi de ovăz

Mulți oameni care sunt supraponderali, se intreaba adesea - este posibil să se piardă în greutate pe terci, deoarece, în acest sens, există unele puncte de vedere destul de contradictorii. Se pare că pentru a pierde in greutate pe terci de ovăz este destul de real, și ceea ce e mai mult, acest orz este mare pentru pierderea în greutate și de curățare a organismului, din cauza conținute de acestea țesut.

Aceasta fibra ajută la normalizarea digestiei, îmbunătățirea microflorei intestinale, a accelera metabolismul și să conducă produse reziduale din dezintegrarea corpului. În plus, fulgi de ovăz este foarte util pentru cei care au format în timpul de masă vîscoasă de gătit învăluie pereții stomacului și, prin urmare, le protejează de tot felul de stimuli.

Există mai multe opțiuni cum să piardă în greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz: dur și blând.

Way greu

În cazul în care aderă la această metodă, este posibil să se arunce până la 7 kg pe săptămână. Dar acest mod de a pierde in greutate, trebuie sa mananci doar fulgi de ovăz, fără ulei, sare, zahăr, etc, si gatiti-l exclusiv pe apă, nici lapte. Dacă nu doriți să gătească, vă puteți pur și simplu aburit terci Bay-l cu apă clocotită și acoperit cu un capac, se lasa sa stea timp de aproximativ 15 minute cu primele trei zile de fulgi de ovăz puteți bea doar infuzii de plante sau ceai verde, iar în a patra zi a permis pentru a intra în meniul de un măr verde. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 3 ore înainte de culcare. Această regulă este să vă amintiți și să-l folosească chiar și după dieta.

mod delicat

dieta stricta este foarte eficient, dar este foarte dificil, deoarece există un fulgi de ovăz proaspete pentru o săptămână, nu toată lumea poate. De aceea, noi vă oferim o altă opțiune cum să piardă în greutate rapid pe terci, dar cu mai puține dificultăți pentru organism. Aceasta dieta presupune utilizarea de fulgi de ovăz cu orice fructe sau fructe uscate într-o proporție de 250 g per 100 g de fructe de cereale. De asemenea, se permite adăugarea unei cantități mici (50 g) și nuci câteva lingurițe de miere. Mănâncă tot ce ai nevoie pentru trei mese, dar, de asemenea, vă puteți trata-vă la un fruct (nu mai mult de 100 de grame) între ele. Durata unui astfel de regim alimentar este de 2 săptămâni, timp în care puteți pierde 7 până la 10 kg.

Rețete din dieta fulgi de ovăz

Deci, am descoperit că este posibil să se piardă în greutate prin consumul de fulgi de ovăz, iar acum noi vă oferim câteva rețete pentru acest cereale, ceea ce va face dieta mai plăcută și meniu variat.

Kissel din fulgi de ovăz

Pentru a pregăti băutura se toarnă terci cu apă fiartă în seara, numărul este determinat în funcție de cât de mult doriți să obțineți produsul finit. Dimineața se amestecă bine și se strecoara tot. Rezultat lapte de ovăz, se aduce la fierbere, amestecând tot timpul, adăugați pentru a îmbunătăți gustul un pic scorțișoară și miere și opriți. Jelly bea în orice moment al zilei.

Fulgi de ovăz cu caș

Se fierbe sau zaparte de cereale si se amesteca cu cateva linguri de branza de vaci, veți obține un fel de mâncare foarte blând și satisfăcătoare.

Fulgi de ovăz cu morcovi

Porridge bucătar, după cum doriți. Morcovul freca pe o răzătoare fină și se lasă să stea un pic, asa ca lasa sucul. Apoi, adăugați la un pic de smântână degresată, și conectați-l cu fulgi de ovăz. Se amestecă bine și gust.

Ovăz băutură pentru a curăța organismul

ingrediente:

Hercules - 1 kg;
ovăz boabe germinate - 1 pumn;
apă - 3 litri.

preparare

Se toarnă hercules borcan 3-hlitrovuyu, se adaugă la aceasta ovăz boabe încolțite și umple tot răcit cu apă fiartă. Se amestecă bine și se lasă să se infuzeze și călători cel puțin 12 ore (de preferință 24 ore). Gata să bea în frigider, asigurați-vă că pentru a se agită înainte de utilizare și se filtrează. Pentru a îmbunătăți gustul într-un pahar cu o băutură, puteți adăuga o linguriță de miere.